大肠癌手术后该运动还是该静养？
2016/11/17 17:36:29 兰世亭

     一些做完大肠癌手术的病人，认为手术后元气受伤，不敢多动，宁愿多吃点补品和保健品，也不愿参加户外的休闲活动，主要是顾虑太多。今天就聊聊大肠癌手术后的运动问题。

     黎叔的经历

     今天在门诊遇到一位老病号，真是好久不见!黎叔2004年做的肠癌手术，因为最近周围的几个熟人相继发现肝转移和病情恶化，担心自己是不是也出现肿瘤复发或转移，特地来看我的门诊。

     黎叔之所以印象深刻，是因为在住院期间和术后复查的时间坚持讲广州话，并且也要求我也要讲广州话，有不规范之处，认真帮我纠正。

     手术之后很久都没有联系，今天一见，精神不错，肤色略黑一点，也微微有点发福。经过询问和检查后，没有发现异常状况。

    

     攀谈之中了解到，黎叔从肠癌术后一年开始，坚持每天到附近的流花湖公园去散步和慢跑，每天早晚各一次，每次约一个小时，坚持了11年。他的体会是坚持运动让人有精力，慢慢的成了一种习惯，更像一种寄托。

     美国国立卫生研究院的研究

     其实，我很鼓励肠癌术后病人适度的体育运动，不仅仅是增强体质，增加信心的问题。越来越多的临床研究显示肠癌病人手术后参加体育运动有助于延长生存期。也就是说，大肠癌手术后坚持运动活得更长!

    

     美国国立卫生研究院曾经1995年~1997年和2006年进行了两次较大规模的临床调查，结果表明，多进行体育运动(如网球、慢跑骑自行车、游泳、园艺、快走、跳舞, 高尔夫或有氧运动)等休闲活动，减少看电视时间，有益于结肠癌患者更好地生存。

     大肠癌患者，每周运动时间超过7小时的人和几乎不参加运动的人相比，死亡风险降低了31%。除此之外，大肠癌患者每天看电视时间超过5小时和每天看电视时间不足2小时的患者相比，死亡风险增加了22%。看电视可减少结直肠癌患者的总生存期。

     这就意味着在确诊后，减少久坐时间(看电视)以及增加体育活动很重要。

    

     2009年，美国运动医学学院的专家建议，大肠癌患者应保证至少每周150分钟的中等强度活动。

     参考文献

     Arem H, et al. Pre- and postdiagnosisphysical activity, television viewing, and mortality among patients withcolorectal cancer in the National Institutes of Health-AARP Diet and HealthStudy.J Clin Oncol. 2015;33:180-188.

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