减肥时节话贫血
2017/7/15 9:00:00 兰世亭
大学毕业2年的婷婷，不仅人长得漂亮，而且聪明能干，深得老板的器重。但是最近不知为什么，她总是感到疲惫不堪，浑身无力，有几次竟然在上班时间趴在办公桌上睡着了。
起初她并不在意，直到有一天，闺蜜吃惊地问她脸色为什么那么苍白，并坚持拉着她到医院检查，才发现婷婷患了缺铁性贫血。
她很困惑：自己年纪轻轻怎么会贫血呢？经过医生详细询问她的病史和生活饮食习惯，推测这是由于长期节食减肥引起的。
原来，毕业后因为没有学习上的压力，胃口又好，瓜子脸的婷婷一度胖成圆脸。都说爱情面前，“年龄不是问题、体重不是压力”，可是，当婷婷胖到150斤时，连相处几年的男朋友也因为“压力”太大离开她。
为了恢复身材，重新赢回自信，她给自己定了严格的食谱：早上只吃1个苹果和10粒坚果，中午只吃一小碟青菜和50克米饭，晚上只喝一小杯酸奶。几个月下来，婷婷的体重下降趋势确实喜人，但是缺铁性贫血也悄然而至。
缺铁性贫血是最常见的贫血，是一种遍及全世界的营养缺乏性疾病，其中发展中国家发病率高达30%~90%。我国有1亿多人有不同程度的贫血。
为什么会
贫血
我国上海地区人群曾经调查过缺铁性贫血的发病率，发现6个月~2岁婴幼儿为33.8%~45.7%，妊娠3个月以上女性为19.3%，育龄女性为11.4%，10~17岁青少年为9.8%。
为什么会有相当比例的人患有缺铁性贫血呢？
1. 需铁量增加而摄入不足。
多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期女性。
婴幼儿铁需求量大，若不补充蛋类、肉类等含铁的辅食，易造成缺铁。
青少年偏食会缺铁。
女性月经过多、妊娠或哺乳，需铁量增加，若不及时补充，也会造成缺铁。
像婷婷这种因为长期节食，无法从食物中获取足够的铁，也容易造成贫血。
2. 铁吸收障碍。
常见于胃大部切除术后，胃酸分泌不足且食物快速进入空肠，绕过铁的主要吸收部位(十二指肠)，使铁吸收减少。
此外，多种原因造成的胃肠道功能紊乱，如长期不明原因腹泻、慢性肠炎、克隆病等，均可因铁吸收障碍而引发该病。
3. 铁丢失过多。
慢性长期铁丢失而得不到纠正的情况，例如：慢性胃肠道失血、月经量过多、咯血和肺泡出血、血红蛋白尿及一些其他原因(如血透、频繁多次献血)。
有哪些
症状
贫血会出现的症状很多，不仅仅是人们常说的头晕目眩。
1. 最常见症状：
疲乏无力是贫血最常见、也最早出现的症状。
脸色和皮肤苍白是贫血进一步发展的常见症状。
更为严重的贫血患者，会出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、困乏嗜睡、四肢冰冷等症状。
2. 组织缺铁表现：
精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖；体力耐力下降；易感染；儿童生长发育迟缓、智力低下；口腔炎等。
3. 缺铁原发病表现：
如消化病溃疡、肿瘤或痔疮导致的黑便、血便或腹部不适；女性月经不规律，量过多；肿瘤疾病的消瘦等。
如果怀疑自己贫血去医院做检查，化验结果显示：
★ 血红蛋白男性低于120g/L，女性低于110g/L，孕妇低于100g/L；
★ 平均红细胞体积低于80fl；
★ 平均红细胞血红蛋白量小于27pg；
★ 平均红细胞血红蛋白浓度小于32%时；
就代表你有贫血的问题了。
该如何
治疗
缺铁性贫血的治疗原则，一是病因治疗，二是补充铁剂。
1. 病因治疗
首先，婴幼儿、青少年、妊娠女性、节食减肥人群，铁摄入不足引起的缺铁性贫血，应改善饮食；
其次，铁吸收障碍引起的缺铁性贫血应积极治疗原发病；
再次，月经量多等铁丢失过多引起的缺铁性贫血，可妇科调理。
2. 补充铁剂
首选口服铁剂治疗，不过，餐后服用最佳，此时胃肠道反应小且易耐受。
在服用铁剂的前后，还要避免食用谷类、乳类和茶等，因为会抑制铁剂的吸收。
另外，多吃鱼、肉类、维生素C，可加强铁剂吸收。
铁剂治疗后，一般2个月左右血红蛋白会恢复正常，再继续持续4~6个月，待转铁蛋白正常后就可以停药了。
若口服铁剂不能耐受或吸收障碍，可用铁剂肌肉注射。但是，注射铁剂不能长期使用，以免引起铁中毒，造成脏器损失。
(本文图片来自网络)
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