刷了几十年牙，原来要这样选牙膏
2017/8/20 9:00:00 兰世亭
大家好，在上一篇文章《教你看懂牙膏成份表》中，我们一起学习了牙膏里究竟有哪些成分以及它们的作用和优劣。
在今天这篇文章中，我们接着聊一聊购选牙膏时候我们还要注意哪些方面。话不多说，请看下面内容。
药物牙膏好不好
中草药牙膏
在普通牙膏制作过程中添加某些中草药，如田七、黄芩、金银花等具有清热解毒、消炎止血作用的中药，能够对缓解牙龈的炎症有一定辅助作用。
但是，因为缺乏足够的科学研究证据证明这些中药成分具体运用到牙膏中的药效究竟如何，所以还是要提醒，对于需长期服用抗凝药物或血液病患者，应慎重选用这类牙膏。
例如，以云南白药牙膏为代表的“止血”牙膏，虽然有一定效果，但是毕竟治标不治本，只能解燃眉之急。牙龈出血的原因有很多，大部分是牙结石引起的，而大多数牙结石只能通过专业洗牙才能有效被解决，长时间期望以牙膏止血反而会加重出血情况，发展成严重的牙周炎就更难处理了。
牙周炎甚至比龋齿还可怕，是一种不可逆的疾病，现有医学技术似乎只能控制，却没有更好的办法去治愈。
消炎药物牙膏
在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物，如洗必泰牙膏，其所含药物成分具有消炎抗菌、抑制牙结石和菌斑形成的作用，起到改善口腔环境、预防和辅助治疗牙龈出血、牙周病的功能。然而，这并不代表这种牙膏就可以长期使用，长期使用容易导致口腔菌群失调。
建议使用1-2个月后更换使用其他牙膏更佳。
脱敏牙膏
有些人往往会出现牙齿敏感，尤其是吃生冷食物或酸辣食品时特别明显，常见的原因包括牙本质过敏、牙龈萎缩等。在牙膏中加入脱敏成分，对牙本质过敏有一定的缓解作用，牙本质敏感的人可选用此类牙膏。
两类脱敏牙膏有效成分：
1、硝酸钾和柠檬酸钾
这些物质通过阻断神经细胞传递信号来发挥作用，但其通常需要积累长达两周甚至更长时间才能够发挥有效作用，这些牙膏产品的价格相对较低。
2、氯化锶、精氨酸以及磷硅酸钠钙类活性成分。它们通过阻断牙齿小管(牙齿根部的孔状结构)来发挥作用，锶是一种有效的脱敏剂。
要强调的是，牙膏只是清洁牙齿的日常用品并不是药品，因此不能把它直接当药物使用。相比较自我诊断而言，进行及时的必要的专业的牙科检查或许才是更加爱护自己的表现。
而对于有口腔疾病的人来说，最好是含氟牙膏和药物牙膏更替使用。
有蛀牙又有牙周病的中老年朋友，建议挑选含氟产品和中草药产品早晚搭配使用。
牙齿遇冷遇热遇酸较敏感的朋友，最好选择抗牙本质过敏的防酸产品与一般的含氟产品配合使用，效果更佳。
儿童牙膏使用守则
儿童是祖国的花朵，是未来的栋梁，呵护牙齿，当然也要从小做起。
小心使用含氟牙膏
虽然含氟牙膏好处多多，但还是有它的缺点。总的来说，儿童牙膏中通常含有的氟化物很少，而且牙膏不是用来吞咽的，绝大多数情况下，氟骨症、氟牙症与含氟牙膏的使用没有关系。
氟骨症主要是由长期饮用高氟水和燃煤造成的室内空气污染导致的。而在牙齿发育期间，长期过量地摄入氟化物才会导致氟牙症。氟骨症和氟牙症是慢性氟中毒的表现。
但是由于儿童尤其6岁以下的小朋友并不能自觉有效地将牙膏从嘴里吐出来，所以长期的积累的氟化物依旧会增加儿童氟中毒的风险，比如斑牙症的形成。
所以对于低龄儿童使用含氟牙膏刷牙时，要有家长在旁监督指导，每次刷牙使用量不超过黄豆粒大小，正确刷牙，不要吞食牙膏或者购买特制的可吞咽的儿童牙膏。而对于6岁以上的儿童、青少年以及成年人来说，使用含氟牙膏不会造成氟牙症，因为这个时期，恒牙的发育基本完成。
选购儿童牙刷须讲究
需要注意的是，不同年龄的儿童口腔大小、牙齿发育情况及手部肌肉发育均不相同，要根据年龄区别选用不同的牙刷。
2-5岁孩子处于牙齿发育初期，手掌和口腔均相对较小，适合选用握柄较粗、易于深入口腔的窄小刷头的牙刷，而且刷毛要柔软；
6岁以后，恒牙开始萌出，要特别注意牙齿清洁，宜选用毛刷边缘柔软的杯型刷毛的牙刷，使牙刷能包绕每颗牙齿，彻底清洁。
刷牙，你要避免的“雷区”
1、牙膏不沾水直接刷最好？
之前《教你看懂牙膏成份表》表面活性剂和发泡剂起到辅助清洁的作用，它们大多需要溶于水才能够发挥作用。所以“牙膏不沾水直接刷才是正确的”这个说法并不正确，刷牙前喝一口水润湿口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。
2、电动牙刷比普通牙刷好？
保护牙齿的秘诀在于选择合适的牙膏，持之以恒使用正确的刷牙方式，而非买一把贵的牙刷。电动牙刷并不比手动牙刷更靠谱，关键在于正确的刷牙方法和长期坚持。
3、挤牙膏越多越好？
挤牙膏不宜过多，每次使用少量牙膏，同样可以去除牙齿污渍。如果每次挤满牙刷，久而久之容易造成氟摄入过量，形成氟斑牙，使牙齿变脆。建议挤黄豆大小的牙膏就足够了。
4、牙膏可以共用？
刷牙时口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，挤牙膏时牙膏口与牙刷相互摩擦，会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。当然，这对有洁癖朋友而言，是绝对不会踩的雷区。建议有条件的家里最好每人各用一管牙膏。
5、牙膏长期用一种更好？
尽量换着使用不同功效和品牌的牙膏，能发挥不同牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。
同时，牙膏是有保质期的，因为其中所含的化学物存放一定时间后会发生化学反应，尤其是已经开口的牙膏，最好在一两个月内用完。另外，一管牙膏使用越久，暴露在空气中的机会就越多，接触细菌的几率也就越大。
6、凝胶状牙膏比糊状牙膏更有效？
有的牙膏呈透明或半透明彩色凝胶状，有的则是白色糊状的，虽然凝胶状牙膏和糊状牙膏的口味、质地大不相同，但是洁齿效果却差别不大，完全取决于个人喜好。
好了，学习了这么多关于挑选牙膏的知识，希望能对看文章的您有所帮助，在未来的日子里，懂得适合自己的才是最好的。我们的目标是，没有蛀牙!愿每一位你都能拥有一副美丽健康的牙齿，赐予自信的笑容。
感谢广州市妇女儿童医疗中心口腔科陈宇主治医生审阅
(本文图片来自网络)
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