盲目补充维生素——从“补药”到“毒药”
2018/3/2 10:00:00 兰世亭

    

     近年来，随身携带维生素片等保健品似乎成为一种时尚，并广为流行，一些注重“保养”的人常常时不时服用几颗复合维生素片来“养养生”。

     然而，维生素类保健品真的有如此神效、需要我们天天额外补充吗？

     人们需要维生素，但不一定需要这类保健品

     维生素，顾名思义，“维生”意即维持生命，它是维持正常生命活动过程所必须的营养素，在调节人体新陈代谢和维持正常生理功能方面发挥着极其重要的作用。

     的确，维生素在人体内无法合成，或合成量很少，必须通过外界摄取。所幸的是，我们可以通过享受食物加以补充，何乐而不为？

     如果饮食合理，营养均衡，不挑食、不厌食，我们很容易就能摄取足够的维生素，特别是在如今温饱问题基本解决的时代。如此一来，复合维生素片等保健品似乎并无多大用武之地。

    

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