春节特辑（九）春节如何做到不伤“心”？！
2019/2/11 10:49:45Dr. Judith 兰世亭
喜把对联张贴，乐将灯笼高挂；爆竹声声，合家欢聚；春节为寒冬增添了不少暖洋洋的爱意。可是气温波动，寒流南下，为了美丽帅气，穿衣显瘦，不小心就在寒风中瑟瑟发抖；亲朋好友难得相聚，香烟美酒，嬉笑怒骂，不小心就伤心又伤脑；好酒好肉，高盐高油，满汉全席，杯盘狼藉，不小心就“三高”并发。春节期间心血管疾病雷区如此之多，尤其是对于本来就有心血管相关疾病的朋友来说，新春佳节定是不能出“心问题”。
?雷区一：寒冷?
目前临床研究表明，低温与心血管疾病的死亡率之间存在强烈的负相关关系，在寒冷地区，气温每降低1℃，心血管疾病死亡率就增加1%。在寒冷的环境下，为减少散热维持体温，人体外周血管收缩，血液循环阻力增加，血流速度减慢，容易造成血管阻塞，引起重要脏器缺血缺氧。
寒冷会刺激交感神经，交感神经的兴奋引起心率加快，血管收缩，血压升高，容易造成血管痉挛，原有的血管斑块破裂，血小板聚集，血栓形成；血压升高可能会引起高血压的紧急状态，如诱发心衰、主动脉夹层、冠心病等问题。
寒冷会诱发心血管疾病的发作或复发，特别是对于已确诊心血管疾病或有潜在病变的老年患者，由于其动脉硬化、血管弹性下降以及各器官功能相对减退，对于恶劣气候的耐受性更差，极易发生心血管疾病的恶化。
?雷区二：情绪?
欢度春节，春节期间除了欢乐，大喜大悲、忧思过度、焦虑、愤怒甚至欢乐过度这些情绪波动也十分常见。情绪波动是诱发心血管疾病的重要因素之一，我们常听说的某某被气的心梗了就是其中一种表现。
人在情绪激动时，由于交感神经-肾上腺系统活动明显增强，使得心脏收缩力增强、心率加快、心脏输出量增加；外周血管收缩，循环阻力增加；此外肝、脾等贮血器官将部分血液释放，导致循环血量增加；以上综合作用，动脉血压就会升高，出现或加重高血压。肾上腺分泌肾上腺素增加，过量的肾上腺素进入血液造成动脉血管收缩，使得冠状动脉血流减少，引发冠心病，而由情绪引起的冠心病非常容易导致猝死。
?雷区三：烟酒饮食?
烟酒对心血管的危害已被大家熟知，春节期间更是要经得起诱惑，不喝酒、不吸烟、避免二手烟和三手烟。尽量保持低脂、低盐的清淡饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，减少油腻食物以及部分海鲜，如鱿鱼等的摄入，避免暴饮暴食，减轻心血管负担。
?雷区四：识别报警症状?
如果有出现胸闷、胸痛，像是有大石头压在胸口，同时伴有出汗、面色苍白，可能是心绞痛发作或心肌梗死，如若家中常备药有硝酸甘油可以先含服。
如果是年轻男性出现上述症状，很可能是发生了恶性心律失常，这种情况救治不及时，心肌可能出现不可逆的损伤，诱发心衰，甚至失去生命。
此外，如果出现胸背部或背腹部的撕裂样疼剧痛，未必是胸椎、腰椎不好导致的“腰痛”，很可能是主动脉夹层，亦有生命危险。以上情况均需立刻就医。
祝愿读者朋友们远离雷区，轻松护心，欢度佳节!
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