天冷时,人真的会冻坏吗?
2019/11/3 21:28:38 兰世亭

    

     (图片来源于网络)

     天冷时,如果保暖措施不足,我们很容易感到不适。特别是老人,皮下脂肪会随着年龄增长而减少,在天冷时若保暖不足,体温可能会有较大幅度下降,真的会“冻坏”了,医学上称为“低温症”。同时,如果老年人又患有慢性呼吸系统病如哮喘等,在天气转冷时会导致病情加重。

     什么是低温症

     低温症是指人体的核心温度,降至摄氏35℃或以下,即华氏95℉或以下。糖尿病或甲状腺功能减退的患者、长期服用安眠药或酗酒的人均较容易患上低温症。 症状轻微的低温症患者,会出现皮肤和手脚冰冻、面色苍白、神志错乱、说话含糊不清、步态不稳以及出现不自觉的身体震颤等表现,但也有部分老年人可能因身体自主震颤能力减弱,平时很明显的震颤反应反而减轻。

     若体温继续下降,患者会停止震颤,肌肉逐渐僵硬、心跳减慢和神志不清,严重时会出现血压降低、心律不齐及昏迷的症状,并且有心脏停顿甚至死亡的危险。 因此,如发现亲人朋友或旁人等出现低温症的情况,应立即携带其到医院就诊,严重时可拨打120将患者送往医院院救治。随着人们生活水平的提高,保暖工具及措施也日益增多,故低温症并不是普遍存在,但年长者仍须采取有效的御寒措施,保持体温正常和稳定,保障身体健康。

    

     (图片来源于网络) 如何保暖御寒

     1、留意天气 密切留意天气转变,尤其当温度在短时间内急剧下降、或天气预报发出寒冷天气警告时,更应提高警惕,以防因严寒导致体温过低。

    

     (图片来源于网络) 2、适当添衣 天气转凉时应穿戴足够的御寒衣物,质料以干爽、轻便、舒适、透气和保暖性能好为佳。不要穿得过分臃肿和紧身,以免妨碍血液循环和影响活动,增加跌倒的风险,宜选用棉质内衣裤,避免毛绒衣物纤维直接接触皮肤,以免增加干燥的皮肤引起的瘙痒不适感。 若老人家有大小便失禁的情况,宜勤加更换湿了的尿片及裤子。另外,不要忽略帽子、头巾、围巾、颈巾、手套和袜子等装备,要确保除身体躯干外的头、颈、手和脚部等部位的保暖。

    

     (图片来源于网络) 3、御寒饮食

     宜多饮用及进食热量较高且容易消化的热饮及热食,如热奶、热汤、粥、粉、麦片、米饭、热菜等。每天要补充足够的营养,更应加强水分的补充,抵御冬季的干燥寒冷;同时要注意均衡营养,避免高脂肪及高盐分的食物。此外,不要误以为饮酒可以取暖便肆意喝酒。由于酒精能扩张血管,在饮酒后会感受到一过性的温暖,但这只是假象,过后反而会加速身体热量的流失,所以饮酒绝非保暖良方。

    

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     4、家居保暖

     保持家居环境温暖及空气流通,留意门窗及墙壁是否有破损,使凛冽的寒风有机可乘。若选用电暖炉,一定要确保室内空气流通,电暖炉要远离门口、通道或易燃物品;并要避免电力负荷过重及过热,以免发生火警或灼伤等意外。在各种暖炉中,以充油式电暖炉相对较为安全。此外,对于一些“热”感知能力减退的人,如糖尿病及脊髓疾病患者,不宜长时间使用暖水袋及暖身器,以免灼伤后还不知情。

    

     (图片来源于网络) 5、适当活动

     天气寒冷时应尽量呆在室内或有阳光的地方。如必须外出,要适当穿着保暖御寒的衣物,并避免长时间置身于寒冷的环境或寒风中。要尽量保持正常的日常活动。此外,适量运动可促使身体产生热能,帮助维持体温,亦可以保持关节灵活性和增强血液循环。

    

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     6、定期体检

     定期健康检查和按时到医院就诊(尤其是一些慢性病患者),及早找出和防治容易引致体温过低的疾病,如糖尿病和甲状腺功能减退等。

    

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     7、善待老人,多点关怀多点温暖

     家人及亲友的关怀和协助,能鼓励及提醒长者作出恰当的御寒措施。对于长期独居或患病的老者,应常致电或探访问候,多加关怀,使长者倍感温暖。

    

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     天寒地冻,请大家认真做好御寒措施,才能温温暖暖地度过寒冬哦(⊙o⊙)…

     参考来源:[1]香港特别行政区卫生署——健康须知及疾病预防.

     天冷时,人真的会冻坏吗?------兰世亭医学健康科普第1829帖

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