中医养生教你冬季如何做养生瓦罐汤，人美皮肤好，老公回家早
2015/1/7 健康养生

    

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     1海参羊肉淡菜汤全身皮肤滋补

    材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

     制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。

     羊肉性热，温中暖身，补虚益气，羊肉性热，温中暖身，补虚益气，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。2花生猪蹄汤美容养颜、益气养血

    

     原料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。

     调料：盐适量。做法：1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用；

     2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。

     3、根据口味适当加盐调味即可。

     3四物汤补血补气，温暖子宫

    

    做法：猪骨适当，生地(用手抓一小把)，党参6-8条，枸杞40-50粒，当归(3-5片)

     做法：原材料洗净，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，(切记是小火哦)。

     4银耳百合雪梨糖水从内而外的滋润干燥的皮肤

    材料：雪梨一个，银耳4-6片(用水先泡20分钟，去掉黄梗)，百合6-10片，冰糖适量

     做法：把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以，(记得要时不时关注锅里的动静)。另外，喜欢甜品的MM早点加点冰糖。5鱼肉豆腐汤美白的极品

    

     材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐

     做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了；加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

     注：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。6红枣桂圆莲子枸杞糖水

     补血滋润、调气血，通经络

    

     原料：红枣 15粒、桂圆 5粒、枸杞 40粒、新鲜莲子 20颗、新鲜百合 2个、水2000ml

     做法：

     1)所有材料用清水泡发，洗净。2)装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。3)每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。翡翠玉石微信号：nvsheng886(←长按复制)

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