女人请重视你的肾
2015/7/27 健康养生

    

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     肾虚的女人老的很快，你知道女人肾虚的症状有哪些吗?女人肾虚都有哪些表现呢?今天就为大家推荐一些女人肾虚的表现以及能够治疗肾虚的一些食谱，来帮助女人们摆脱肾虚!

     畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚

     中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状

     腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

     阿胶红枣乌鸡汤

     材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚

     做法：煲煮3小时，老火汤

     补肾关键：乌鸡、阿胶、枸杞、芡实、黄精、桑葚等食材都能滋阴补肾。乌鸡、阿胶、红枣、桂圆等食材还能补血养肝。

     食用人群：女人补肾，补血最好的靓汤啦。

     黄精枸杞牛尾汤

     材料：牛尾、黄精、枸杞、桂圆、覆盆子、芡实、干姜

     做法：煲煮3小时，老火汤

     补肾关键：牛尾、黄精、枸杞、覆盆子、芡实等都是滋阴补肾的佳品，既能补肾，又不会上火。

     食用人群：滋阴，美容养颜。

    

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