目标150岁,他到底凭什么语出惊人
2016/3/15 养生大国医

     “ 看起来不像是个纳斯达克上市公司的创始人,倒像是个老牌摇滚歌手,不过,在养生方面却是地道的养生达人。他就是搜狐CEO张朝阳。

    

    

    张朝阳前不久在参加某电视台一个综艺节目时,语出惊人:我的目标是150岁!其实,综艺节目上定个超级目标,大家哈哈一乐,也没有人太当回事。不过,生活中张朝阳倒确确实实对养生颇有研究,其推荐的养生之道,白领一族不妨认真参考参考。

     张朝阳眼做刷窗缓疲劳

     身着一身休闲装,半边的衬衣领子被压在外套里,另一半却露在外。自创“时尚范儿”上镜的张朝阳不仅在着装上别具一格,在护眼方面也别出心裁。“就这样,双眼向上看,坚持5秒,然后再向下看,坚持同样的时间,再向左、向右。”张朝阳亲自示范。可这缓解眼疲劳的动作让主持人颇感滑稽,尚在质疑其疗效?张 总紧接着又补充“做完后眼泪流下来,就更舒服了”。专家解读此法即借助眼球运动,改善轻度视疲劳。不过,在做完后不妨继续挤挤眼,压迫泪腺,缓解干涩。

     张朝阳手臂联动通经络

     张朝阳在做放松颈肩的舒展动作时都揉进瑜伽、太极的动作。“手部有很多经脉会聚于此,所以伸展最好配合手指的活动。”比如,伸展上臂,并微微上抬,同时手指做猫式抓挠动作。“抻一分钟,再收回。”张朝阳一边娴熟地做着这种混搭瑜伽,一边笑谈,如今在他的影响下,搜狐员工也都颇受益于这独具搜狐特色的健身操。专家解读手掌中有五条经络。手指弯曲,有助于改善身体末梢血液循环。此外,还可以练习直臂向里或向外绕肩,让背部肌肉也能得到锻炼。

     张朝阳左右摆颈护颈椎

     “我连听汇报的时候都在注意保养脖子。”当主持人向张朝阳问及颈椎护养独家秘笈时,张朝阳说,听汇报时会在上身端正的情况下,左转脖子,侧脸正对对方以作交流。坚持一会儿后,再右转换另一侧。在他看来这是保护颈椎的良策。专家解读小幅度的摆颈对锻炼颈椎有一定的帮助作用,也可以尝试缩脖练习,并配合屈肘绕肩。

     张朝阳一直以健康形象示人。十年来,张朝阳很多习惯都没什么变化,比如喜欢爬山,喜欢喝热水和美式黑咖啡。爬山、喝咖啡,这在追求健康的人看来,都不算什么,倒是喜欢喝热水这一点,值得说道。正值夏天,总能看到周边的一些人嚷嚷:热得嗓子眼都快冒烟了,然后拿起身边的凉水或是冰镇饮料猛地一下灌进肚子里。中国人的体质,是不适合吃过于寒凉的。中医认为,寒凉食品伤脾胃。天气炎热,过多食入寒凉的食物对身体十分不利,体外经受酷热天气,而体内经受冰冷食物,很容易让人患上肠胃感冒,对脾和肺也都有一定影响。当然,饮食也不能过热。喝过热的水对食道等也会有损伤。吃过烫的食物易患食道癌,就是食道长期受“热”刺激导致的。所以,建议大家夏天也最好喝温水,这样既解了渴,又养护了胃肠道等。

     《养生大国医》每周一到五常规,周六精编版公共首播:晚上17:30-18:00教育首播:当天晚上10:30-11:00周六精编版:17:30-18:00栏目热线:0571-56352953

    

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