一个真正的成功者绝对不会做的事情
2016/3/19 养生大国医

     说起靠自己而事业有成的成功者，大家都很自然的会给他贴上另一个标签：工作狂。标准的形象应该是这样的：衣服干净整齐，苍白的面孔上有一双布满血丝和黑眼圈的眼睛，深夜还在工作，一杯接着一杯的喝着咖啡，数年如一日……可是这就跟电视剧里的爱情不可信一样，传言中的工作狂成功者也是不可信的。

    

     著名的石油大王洛克菲勒，在年轻的时候，也曾是一个工作狂，也不注重饮食和睡眠，为了工作经常颠倒黑白，并且为了商业竞争而急火攻心，脾气也非常暴躁。但是不到50岁，就已经疾病缠身，工作也是力不从心，险些英年早逝，更差一点毁掉了自己一手打造的商业帝国。但是洛克菲勒毕竟是一世枭雄，也懂得其中利害，从50岁起，开始注意全方位调理自己的身体健康，开始张弛有度，规律作息饮食，摇身一变成了一位天天深度睡眠的养生达人，令人刮目相看。这一次的改变，不仅让洛克菲勒最终活了近百岁之久，更重要的是，他的商业帝国直到今日还傲然挺立，依旧是能够改变美国甚至世界经济的重要力量。

     离开电视剧电影的虚构，离开励志故事的包装，还原一个真实的成功者。我们发现，成功者从来就和普通大众是一样的，任何不遵守自然规律的行为，即使能在短期内取得成绩，也最终会因为负面效应的显现而化为乌有。真正的成功者，往往都比普通人更懂得怎样做养生达人，更懂得如何在有限的休息时间里获得深度睡眠，高质量的睡眠，从而保证比别人更高的工作效率。这，才是成功者真正的成功秘诀。

     最佳睡眠时间

     1.正常人所需睡眠时间：8--10小时。2. 美容觉的时间：10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。

     睡觉这事儿，不是想睡就能睡好的，我这里推荐一下张仲景的酸枣仁汤，这也是一个古方：酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，川芎二两。以水八升，煮酸枣仁，得六升，纳诸药，煮取三升，分温三服。这个效果非常不错，堪称是“睡神方”。直到现在，我们都把酸枣仁作为调节睡眠的首选药材，如果是出差或者不方便熬中药，现在也有不少中成药或者保健品也有类似的效果，并且还没有副作用，比如柏子补心丸、天王补心丸、碧生源美安颗粒等，在药店一般都能买到，也不贵，美安颗粒还是甜甜的。

     请大家一定记得，成功者不是一定只能喝提神饮料的，睡个好觉也同样重要。

     《养生大国医》每周一到五常规，周六精编版公共首播：晚上17:30-18:00教育首播：当天晚上10:30-11:00周六精编版：17:30-18:00栏目热线：0571-56352953

    

    微信公众号“养生大国医”

    长按指纹可快速关注我们

    http://weixin.100md.com
返回 养生大国医 返回首页 返回百拇医药