在写字楼里上班，却中暑了，万万没想到它竟是罪魁祸首
2016/6/24 养生大国医

     前几日，杭州突然进入高温烧烤模式。咄咄逼人的炎炎夏日，许多人选择了这样的避暑方式：出门空调车、进屋开空调，贪凉吃冷饮，一些宅男宅女甚至整天窝在空调房里做“沙发土豆”。

    

     这种看似凉爽舒适的生活方式，其实会埋下隐患。特别是过分贪凉、长时间吹空调，或依赖冰镇食品解暑降温的人，很容易导致风寒湿邪不知不觉侵入人体。时间一久，头晕、恶心、乏力、身重、疼痛，甚者咳嗽、流涕、畏寒发热等“热伤风”症状，就会接踵而至。中医称之为“中阴暑”。

     中暑也分“阴”和“阳”

     我们平常所说的“中暑”多是“中阳暑”，指因长期暴晒，或在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的头晕胸闷、体温升高、面色发红、大便稀溏等症状。这时需要补水散热降温，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

    

     而“中阴暑”则是中医的一种说法。明代大医学家张景岳指出：“阴暑者，因暑而受寒者也……故名阴暑。”通俗地说就是，夏季皮肤腠理疏松，毛孔开张，适当出出汗反而能将体内滞留的湿热排出去，让身体感到更舒适；过度贪凉，毛孔始终处于关闭状态，体内暑热带不出来，一旦外界的风、寒、湿邪侵袭，就会引发“阴暑”。尤其是从热环境突然进入到冷环境，打开的毛孔瞬间关闭，特别容易感冒，爱贪凉的人更易中招。

     如何防治阴暑

     空调、电扇不要开整晚

     老人、孩子、体质虚弱及患有宿疾者，最易诱发阴暑，尤应加强防护。在睡眠、午休和纳凉之时，不要过于避热趋凉。特别是晚上睡觉时要合理使用电扇，不对头直吹和强度过大，空调温度不要打得过低，保持在26℃以上。家里有孩子的，空调温度最好在28℃左右。

    

     不要整日整夜地开空调。长期在密闭的空调房间中不仅容易受凉，空气中滋生的致病微生物还极易使人患病。一般来说，开2-3个小时空调，开窗通风，这样既凉爽，又有利于空气流通。

     喝点生姜红糖水能缓解

     如果中了阴暑，可以喝点藿香正气水来缓解症状。类似感冒的“阴暑”患者，可服用香薷、厚朴及白扁豆熬的汤；如果同时还伴有嗓子疼痛，可服用香薷、厚朴、白扁豆和银花、连翘熬的汤。中阴暑后最好喝点热粥，在里面加点姜葱或紫苏，有利于养护脾胃。

    

     许多市民习惯在中暑之后喝绿豆汤来解暑，但是绿豆汤是凉性的，对缓解受寒凉之气引起的阴暑不起作用，甚至可能加重病情。生姜红糖水对于解阴暑效果很好。平时，也可以每天熬点姜汤喝，既能护脾胃，也可防“阴暑”。

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