运动，必须知道如何保护膝关节韧带！
2017/7/6 养生大国医

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     有人说，

     运动对于膝盖的机能是一种锻炼；

     也有人担心，

     运动会造成膝关节磨损等，

     对膝盖不好。

    

     膝关节是人体最大且构造最复杂的关节，其(胫骨、股骨关节，这里不包括髌股关节)中有内侧副韧带、外侧副韧带、前交叉韧带、后交叉韧带。这四大韧带，分别限制膝关节胫骨的外翻、内翻、前移、后移对于稳定膝关节的运动、维持正常功能有重要作用，它们的损伤也是常见的，膝关节的韧带损伤约占所有膝关节损伤的40%。

    

     那么对于膝关节来说，

     体育运动到底是好还是不好呢？

     我们在运动时，

     究竟应该如何保护膝关节呢？

    

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