秋季护肤小窍门，告别女“旱”子，别让肌肤秋意浓。
2017/10/9 养生大国医

     初秋时节，这个时候肌肤是最不安分的了，多种肌肤问题屡屡形成，正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季护肤的关键在于美白和保湿。随着秋天的到来，天气一天天干燥起来，由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，人的皮肤也一天天紧绷，易遭细菌染，换季时又该采取怎样的护肤方案？

     每个女人都想拥有健康白皙的肌肤，但是不同的女性选择的美容护肤方法也不一样，有些人注重美白，保湿，祛痘等不同的肌肤问题。今天小编教大家几个美容护肤的好习惯，每天坚持做的话就可以轻松拥有健康肤色哦!想在这个秋季变美的女性们快来看看吧!

     1、每天早晚两杯水

    

     每天坚持早晚喝两杯水，早上的一杯用来清洁肠道，晚上喝一杯水能够保证血液一夜之间不会变的粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，令女人加快衰老。

     2、洗脸柔肤

    

     一年四季我们对于脸部肌肤的清洁，每天是少不了的，清洁可以带走附和在皮肤上的污洉，卸去残妆，疏通毛孔，如果再加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生。在秋日里，与油性、中性皮肤相比，干性皮肤更要小心呵护。干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。

     3、一杯酸奶

    

     女性比较容易缺钙，而牛奶的补钙效果是非常好的，酸奶更加容易被人体吸收，因此要想皮肤好，每天坚持喝一杯酸奶是不错的选择。

     4、一杯醋

    

     一日三餐中食用适量的醋能够防止血管硬化，每天在洗脸的水中加入一点白醋，就能起到美容养颜的作用哦。

     5、一个西红柿或者是苹果

    

     在所有的水果和蔬菜中，西红柿中的维生素C含量是最高的一种，因此每天保证一个西红柿或者苹果，补充维C，防止皮肤变黑哦。

     6、一个简单的面膜

    

     干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，一定要记得在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错哦。

     7、十一点前睡觉

    

     美容觉对于女生来说是非常重要的，因此最好在晚上11点前睡觉，晚上的10点到早上的5点，是皮肤自我修复能力最强的时候，并且只有在睡眠中才是最有效的。

     合理饮食

     护肤的同时我们生活中还要注意合理膳食饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉;不要沾烟、酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品;多饮滋补清润的汤水，防止喉干舌燥，远离草莓鼻 ，并起润肤作用。

    

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