【健康大求真】闹钟响了再睡会儿，这样对身体好吗？
2018/2/10 养生大国医

    

    

     本期做客《养生大国医》专家

    

    

     Q：闹钟响了再睡会儿，这样对身体好吗？

     每天早上，

     当你沉浸在甜美的睡梦中，

     却忽然被手机上设定的闹钟叫醒，

     是不是感到很痛苦？

    

     为了减少这种痛苦，

     你是不是会把手机闹钟调到提前10分钟，

     在闹钟响起之后按一下“小睡”，

     以便在半睡半醒中

     再享受一会儿美好的赖床时光？

    

     “闹钟响了再睡会儿”，

     相信有相当一部分人都有过这样的经历。

     有人甚至不间断地设置上2—3次闹钟，

     到最后迫不得已才磨蹭着起床。

     记者在对20位市民调查发现，

     多数人或多或少地有过这样的经历。

    

     网友1：闹钟响了再睡一会儿能给大脑一个缓冲，恢复精力。

     “我觉得闹铃响了以后再睡一会儿，是一天当中最最美好的时光。在身心有了准备之后再起床。我每天都是这么做的，这样感觉起床后会精力十足。再说了，哪怕多躺那么一小会儿，我感觉也是很美的!”

     网友2：闹钟响了就该马上起床，无效睡眠浪费精力有害健康。

     “没事儿躺在那里，也不能完全睡着，似睡非睡的，反而让自己更难受。时间长了，不仅浪费时间，还浪费精力，对身体健康有害。反正我有好几次尝试在闹钟响了之后再睡一会儿，最后头昏脑胀的，真是不好受。”

    

     那么，

     面对刺耳的闹钟再睡会儿，

     究竟是好还是不好呢？

     一次性起床or二次起床，

     究竟哪个更利于健康？

     我们又该如何科学地调整起床时间？

     起居有常的求真大侦探DR.YANG，

     要给大家来敲黑板了。

    

    

    

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