【健康大求真】早起第一杯水喝什么好?
2018/7/15 7:00:00 养生大国医
每天早上,
在经历了和床缠绵别离的悲伤(赖床)后,
很多人会做一件事:
喝水。
但到底喝什么,
却有挺多争议:
喝蜂蜜水,美容养颜;
喝淡盐水,清肠排毒;
喝凉水,提神醒脑;
喝热水,补充阳气……
还有茶水、牛奶、咖啡、豆浆……
早上这杯「水」,
到底该怎么喝?喝啥好?
早晨起来,要不要喝水?
还是建议大家喝一杯。
因为我们在睡觉时,
虽然没有喝水和吃东西,
但是呼吸、排汗、泌尿仍在进行中,
这些生理活动会消耗很多水分。
喝水可以降低血液黏度,
增加循环血容量,
特别是如果早起感觉口渴,
喝点水挺好的。
不过,
这杯水有几点要注意……
1.蜂蜜水,其实不推荐
其实要喝足够量的蜂蜜,
一杯蜂蜜水不够,
起码得几十克蜂蜜,
但你真的不怕长月半吗?
2.淡盐水加重缺水,不推荐
中国居民的饮食中,
盐分普遍严重超标。
每天的一日三餐外,
还要喝淡盐水吃进更多的盐,
这不是搞事情吗?
4.白开水,是永恒的推荐
让大家喝「白开水」,
真不是不关心你,
而是因为白开水才是最佳选择。
至于凉水和热水,
哪个好?
总之呢,
对大多数人来说,
凉开水和温开水都可以喝,
就看个人喜好了。
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