秋风起，风邪来！护好身上7堵挡风墙，整个秋天不生病！
2018/9/27 7:00:00 养生大国医
“
“秋天早晚冷了，还有点小风，小心别被风吹着。””
风者，万病之始也。——《黄帝内经》
中医很早就认识到了风对人体健康的影响，在众多引起疾病的外因中，风邪是主要致病因素。
影响神经系统，会让人感到压抑、头痛、精神疲乏、烦躁；
影响呼吸系统，会出现感冒、鼻塞、流涕、咽喉肿痛等情况。据调查，有90%的气管炎、肺炎、肺气肿和70%的感冒与风向变化有关。
此外，冠心病、中风、关节炎、风湿症及某些过敏性疾病，也都与风邪有关。
秋风起，风邪该如何防？除了注意穿衣保暖外，一定要护好身上的7处“挡风墙”!
1
头部的挡风墙
1
翳风穴
翳，原指羽扇，有遮蔽之义，而风就是风邪的意思。
位置：翳风穴在耳垂后方，距耳根约0.5处之凹陷中央处(见下图)。
建议：有冷风吹来时，很多人都会立起领子，头会忍不住往下缩，正好能挡助该穴，避免被风邪侵袭。
大家平时可以常按揉该穴，能缓解“风邪”引起的口眼歪斜、齿痛、颊肿、耳鸣等问题。
2
风府穴
风府穴为风邪易侵之处，风指风邪，府指集聚处。
位置：风府穴在颈部，当后发际正中直上1寸(见下图)。
建议：经常按摩风府穴可缓解因风邪引起的眩晕、颈项强痛、咽喉肿痛等不适。
3
风池穴
风池穴首见于《灵枢·热病》中，乃风邪犯人停蓄之处，故名风池，是治疗风证之要穴。
位置：风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中(见下图)。大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。
建议：常按揉风池穴对缓解风邪引起的鼻炎、咽喉等不适。
2
背上的挡风墙
1
风门穴
风门穴为风邪出入之门户，善治风邪，故名风门。
位置：风门穴在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处(见下图)，是治疗风邪外袭所致肺卫表证之常用穴，善疏散外风。
建议：按揉风门穴有缓解因风邪引起的伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛。
2
秉风穴
秉，执掌之意。风，穴内气血物质为运动着的风气。本穴物质为天宗穴传来的天部之气，上行至此后，因吸热胀散而化为风气，风气循小肠经而运行，如被执掌指使一般，故名“秉风”。
位置：秉风穴在肩胛骨冈上窝中央，举臂有凹陷处(见下图)。
建议：秉风穴能够散风活络、止咳化痰，经常按揉对可以缓解因风邪引起的肩臂疼痛、上肢酸麻等不适。
3
腿上的挡风墙
1
风市穴
“风市”就是风的市场，道医认为，这个穴位为风邪的集结之处。
位置：风市穴在大腿上，直立，双手自然下垂于体侧，中指尖所指之处就是风市穴(见下图)。
建议：泡脚时可以揉揉风市穴，对因风邪而致的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等问题都有很好的缓解。
4
脚上的挡风墙
1
八风穴
八风穴中的“八”，指的是双足足背有8个穴位点，风指邪气风邪，八风穴具有排除体内风邪的作用，故名“八风”。
位置：八风穴于人体5个脚趾间的缝纹端取之，左右各4穴(见下图)。
建议：泡脚的时候揉揉八风穴，有袪风通络的效果，可缓解因受风引起头痛、牙痛等问题。
5
防风邪记住这几招
1
练练“弹指功”，手脚不冰凉
很多人秋冬天怕冷，容易手脚冰凉，这时候练练“弹指功”，可以让这些状况会得到改善。
“弹指功”非常简单，每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。当然，可以不必局限于一百次这个数目，次数越多越好，有空就弹弹。
中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，也就不容易手脚冰凉、畏寒了。
2
积极锻炼很重要
秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法，增强免疫力，预防风邪入侵。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、等锻炼项目。
秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。
【友情提示】运动时出汗较多，毛孔张开，这时容易被凉风侵袭而诱发健康问题。因此，运动结束后要及时擦汗，不要满头大汗在风口吹。躲避风邪，养好人体“小太阳”。
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