皮肤缺水，看起来能老10岁！学着用这5招，滋润一整个冬天！
2019/1/21 7:00:00 养生大国医
到了冬天，天气也越来越冷，很多人最突出的一个感受就是干!嘴唇干、鼻子干、手脚干等等……
皮肤干，人易老
皮肤长期缺少水分，会使细胞之间的间距变大，皮肤表层细胞活性降低、胶原蛋白大量流失，从而出现皱纹、松弛、角质增生等现象。
另外，俗话说“十干九斑”，皮肤长期缺水的人更容易长斑，看上去自然会比同龄人更老、更憔悴!
很多人以为多喝水就能保湿，但实际上却收效甚微。到底怎么才能摆脱恼人的“干”呢？
哪些地方容易“干”
干冷的空气无孔不入，有一些部位特别容易受到影响，甚至出现一些顽固的小毛病，让人整个冬天都过得不舒服。
1、嘴唇干
嘴唇皮肤薄，水分流失快，一旦干燥开裂，马上就会脱皮。但千万别动手去撕，不仅疼痛，还会造成更大面积的破损，容易被细菌感染。
如果缺乏维生素B2，容易有嘴角干裂、发炎症状，一张嘴就疼，应该立即补充维生素B2。
【建议】不要频繁舔嘴唇，要选择质量好、能保湿、能补水的润唇膏，及时涂抹。
2、眼睛干
在低温干燥的天气下，许多患有眼部疾病的人，例如干眼症、角膜炎等，常常可能迎风流泪、眼睛干涩胀痛。
有部分人还会出现眼角分泌物增多、眼睛易疲劳、对光线敏感、红血丝增多等情况，也让人感觉很难受。
【建议】不要盲目自行使用眼药水，以免加重刺激，形成依赖性。请在医生指导下选择人工泪液等治疗方式进行辅助治疗。
3、鼻子干
冬季感冒、鼻炎增多，我们在反复擦鼻子时容易导致局部皮肤干裂、充血、毛孔粗大，有时还会诱发毛囊炎、痤疮等炎症。
鼻腔里毛细血管丰富，干冷空气会让血管和粘膜更加脆弱，不仅容易流鼻血，还会降低过滤病毒和细菌的能力，使人对疾病的抵抗力下降。
【建议】擦拭鼻子选择手帕或柔软的纸巾，或用棉签涂一点凡士林。
面部危险三角区
两侧嘴角至鼻根连线处以内的三角区域，是公认的面部危险区。这个位置皮肤敏感、炎症多发，又连通着面部静脉。一旦感染有几率形成静脉血栓，甚至引发败血症、脓毒血症等严重疾病。特别提醒大家不要挤压或挑破这个区域内的痘痘。
4、皮肤干
干冷空气会让皮肤水分持续挥发，外层油脂减少，干裂情况更为严重。尤其是银屑病、毛囊炎、红血丝等皮肤病患者，或肤质敏感的人会感觉更加难熬。
【建议】皮肤因干燥而瘙痒起皮时不要用手去挠，应先将死皮小心剪除，用温水清洁后再使用止痒药膏。
5、手脚干
手掌和手腕成天暴露在低温干燥的天气下，容易出现皱纹增多、角质化、皲裂、长疮等情况，比如冻疮。
而双脚血液循环较慢，不利于保暖，皮肤也容易因此变得苍白黯淡、气血不足、干燥粗糙。很多人一到秋冬季节就会腿脚瘙痒、皮屑增多，可能就是皮肤缺水缺血所致。
【建议】护肤时别忘了手腕和双脚，平时多多活动使气血活泛，如果足部皲裂严重，应及时治疗。
6、头皮干
头皮常常容易被我们忽略，但它直接影响到我们的发质。如果头皮缺水，很可能导致发质变干、变脆，油脂、头屑、掉发增多，长期下去有可能造成溢脂性脱发等情况。
【建议】出门戴帽子保暖，相比夏季而言减少洗头次数，每周3~4次即可。
怎样缓解“干”
讲了这么多“干”，是不是有点慌？别担心，虽然不能左右天气，但我们可以做好保湿工作，让皮肤不再干裂!
1、补水
补水要从内外两个方面入手，第一是多喝水，第二是坚持热敷。
冬季，水分常常在不知不觉中流失，却得不到及时补充。所以一般人每天至少应喝1000毫升40℃左右的温水，以保持良好的水分循环。
另外，每天洗脸洗脚之后用湿毛巾热敷10分钟，可以帮助促进血液循环、舒张毛孔，为身体补充更多水分，促进皮肤新陈代谢。
2、保湿
许多护肤品都具有非常好的保湿锁水功效，但每个人肤质不同，要注意挑选适合自己的。
① 油性肤质：缺水多油，适合清爽型的、含乳酸、矿物成分的保湿乳；
② 中性肤质：水油平衡较好，适合含有乳木果油、橄榄油成分的保湿水；
③ 干性肤质：水分和油脂都匮乏，需要滋润型的甘油质地的保湿霜；
④ 混合性肤质：局部皮肤出油严重，需要有针对性地加强控油；
⑤ 敏感性肤质：适合植物性成分多、非常温和亲肤的护肤品。
【护肤银耳粥】
01、材料
大米30克、粳米20克、银耳1朵、百合7~8片、红枣6~8颗。
02、做法
先将大米、粳米分别浸泡15到30分钟，银耳干泡发后撕成小片。再将大米、粳米、银耳和红枣一起煮沸，最后加入百合，转小火慢熬至微微粘稠即可。
03、作用
银耳中的类阿拉伯树胶，能够滋养皮肤角质层，延缓皮肤老化。
3、清洁
洗澡次数不能太多，否则皮肤表层的油脂和角质层消除太快，不利于保湿。我们每周洗3～4次澡即可，如果是天天沐浴，建议每次不超过30分钟，也不要频繁地去油去角质。洗澡后建议用护肤乳，特别是四肢，以滋润皮肤，缓解干燥。
4、运动
体温升高时皮肤舒张，毛孔张开，代谢的废物随汗液排出体外，有利于保持皮肤的干净和滋润。
秋冬季节，适当进行一些室内伸展运动，能起到不错的护肤效果。
5、衣物
选好衣物对于护肤来说也是关键的一步，秋冬的衣服大多厚重且不透气，皮肤也很“闷”。所以我们要尽可能选择纯棉的、保暖效果好、分量轻的衣物，减少布料摩擦对皮肤的损害。
贴身衣物的清洗不能因为不出汗就减少次数，反而还要多多清洗、晾晒。不仅是衣物，被子、毯子、毛巾等也要定期晾晒，能杀菌除螨，预防皮肤病。
今日节目预告
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