【健康大求真】扳扳手腕就能测出腱鞘炎?
2019/5/6 7:00:00养生大国医 养生大国医

    

     扳扳手腕就能测出腱鞘炎?

    

     码字刷剧打游戏,

     手机电脑不离身。

     嘶,

     手腕怎么有些酸痛,

     莫不是得了腱鞘炎?

     据坊间传言,

     做一个扳扳手腕的试验,

     如果最后手腕弯折的时候感觉很疼,

     就说明手部过度劳累,

     有腱鞘炎的风险。

     那么 ,

     这个试验真的可以判断

     是否得了腱鞘炎吗?

    

    

     真相:

     其实,

     这个测试叫做握拳尺偏试验

     (Finkeisten test),

     可以用来辅助医生做腱鞘炎诊断。

     但是,

     这个测试引发了疼痛

     可并不一定说明有腱鞘炎

    

     腱鞘是包绕肌腱的双层管状结构,内部含有少量滑液。腱鞘具有润滑的作用,正常肌肉活动时,肌腱可以在套管内自由滑动。当长期反复的活动引起肌腱与腱鞘过度摩擦,导致腱鞘充血、水肿、增厚、局部狭窄,严重时导致局部的疼痛或者活动受限,就出现了腱鞘炎。

    

     腱鞘炎的发病率高吗?

     腱鞘炎的发病率其实很高,

     初期症状不明显,

     休息之后可能就自行缓解了。

     若发现手部有不适感,

     首先应该去正规的医院做个全面检查,

     好能够确诊病情的程度。

     有局部压痛,

     在伤部腱鞘及周围压痛比较明显;

     要做抗阻试验阳性,

     由于患病肌腱腱鞘的炎症或肿胀,

     是在关节或伸或屈使疼痛更加严重,

     还会有关节的弹响,

     手指部的腱鞘炎多有“弹响”的现象,

     被称为“扳机指”。

    

     腱鞘炎有哪些危害?

     手指腱鞘炎的症状常发生在手指的掌面,

     常见的手指腱鞘炎症状表现为

     患指出现红、肿、痛、热征象,

     呈屈曲状,

     因为手指伸直就会引起疼痛。

     如不及时处理,

     化脓性感染后,

     肌腱坏死就会使手指丧失活动功能,

     脓液还可流入邻近的手指腱鞘和手掌间隙,

     手指腱鞘炎的危害造成全手残废。

     长期使用电脑的人群易患腱鞘炎。作为一个城市白领,长期使用电脑几乎成为一种不可避免的工作习惯,每天都要用电脑或者手机处理各种工作问题。长时间使用手指及腕部,不能得到很好的休息,这可能会导致关节疼痛,发生腱鞘炎。使用电脑键盘、鼠标,甚至用手机发短信,让特定的几个手指长时间、重复地用力屈伸,会使手部肌腱过度摩擦,这是腱鞘炎形成的前提条件。

    

     1

     使用键盘

     使用键盘时应注意手腕需有支撑,不要手腕悬空(“垂腕”姿势),可以用腕枕或更换人体工程学的鼠标、键盘。

     2

     弹奏乐器

     弹奏钢琴、古筝、吉他等也容易因为长时间维持同一个姿势(尤其可能是错误的姿势)而导致腱鞘炎,弹奏的时候一定要注意劳逸结合。

     3

     抱孩子

     新晋妈妈因为激素水平的原因,发生腱鞘炎的几率比一般人高很多。抱孩子的时候应该注意姿势,尽量使用手臂的力量而不是手腕,或者使宝宝靠在自己身上,以及利用腰凳、背巾等分担宝宝的重量。

     4

     使用工具

     使用工具时,勿将压力集中于手腕基部,尽量使用手肘及肩膀。

    

     总而言之,

     远离导致腱鞘炎的生活、

     工作习惯,

     多休息。

     如果在平时已经感觉到手腕疼痛,

     可以去医院的骨科或者康复科

     寻求医生的帮助,

     比如可以找我——

     小马哥!

    

    

    

    

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