夏季头痛频发？可能是这些因素作祟！教你几招预防它~
2019/7/22 7:00:00养生大国医 养生大国医
不知道您有没有过这样的经历，一到夏天就头痛，尤其是天热的时候，整天都食欲不振，晚上失眠多梦，白天又精神萎靡，提不起劲，放心不下去医院做检查吧，也没查出什么大毛病，可头痛依然伴随着自己。
为什么夏天更容易头痛呢？又有什么好的解决办法呢？
夏季气温高，暑气重，人体为了散热降温，汗腺会分泌大量汗液，如果没有及时补水，会导致人体血容量减少，大脑供血会受到影响，故而产生头痛。另外，空调温度过低也会使脑部血流循环障碍，从而导致头昏眼花及肢体异常。
头痛既可以是比较轻的症状，也可能是比较重的症状，主要分为原发性和继发性头痛两大类。
继发性头痛
继发性头痛就是危害比较大的一种，它的背后往往隐藏着更为凶险的器质性疾病，比如脑中风、颅脑肿瘤等，这种头痛一般是持续性的，而且痛感越来越明显，偶尔还伴有急性剧烈头痛。
这类头痛建议及时去医院做详细的检查，除了体格检查外，影像学检查也是相当必要的，它可以查出一些不太明显的疾病体征，必要时，可进行头颅的CT或MRI检查，具体检查结合医生建议，千万不要觉得头痛是小事就忽略它，从而错过发现疾病的机会。
措 施
继发性头痛首先治疗原发病，病因解除，头痛就会好。
原发性头痛
原发性头痛即没有结构改变，不是由其他疾病引起的头痛。通过所有检查设备，如磁共振、CT检查结果正常，不能发现明显病变。一般来说，夏季原发性头痛主要有以下几类：
1伤暑性头痛
夏季天气闷热难耐，人们会选择清凉的着装方式，当外界气温超过35摄氏度时，皮肤会吸收外界热量，导致体热淤积，引起暑症，出现头痛、高热、疲软乏力、心慌心悸等症状。
措 施
①这类头痛大多发生在身体虚弱、气血不足者身上，可以通过降低周围环境温度缓解头痛。
②同时，患者应保持充足的睡眠，清淡饮食，多吃水果蔬菜。
2偏头痛
偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，疼痛发作时伴有面色苍白、恶心、呕吐等症状。中青年、女性群体更为常见。
措 施
①饮用绿茶，绿茶中所含的物质有助于缓解症状。
② 科学饮食，忌食巧克力、咖啡和可可等含有能够使血管收缩的物质的食物，多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
3睡眠不足性头痛
天气闷热，昼长夜短，人们新陈代谢也很旺盛，身体容易出现疲乏，睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会出现头胀脑昏以及头痛的症状。
措 施
①如果因环境温度太高而影响睡眠，应适当降低温度，以利睡眠，但是空调的温度不宜过低，睡眠时一般以26~27℃为宜。
② 另外，中午可以适当午睡，以提高下午的学习工作效率，缓解困乏头晕症状。
4缺水性头痛
气温高，身体排出大量汗液，不及时补充水分就会脱水，脑脊液也随之减少，大脑颅骨和脑组织的间隙就会加大，因此发生震动尤其是站立时，脑内组织也会随之产生震动，使脑部的神经根和血管受到挤压而出现头痛的症状。
措 施
① 对于这种因脱水而出现的头痛，可以根据医嘱输入一定量的生理盐水，以减轻或消除脱水。
②同时患者应卧床休息，保持头的低位。
③ 预防这种头痛的关键是要及时补充水分。夏季易发生腹泻，腹泻时更要防脱水。否则也易发生缺水性头痛。
5冰激凌头痛
夏季天气炎热，冰激凌等冷饮成为大家消暑的选择，但是食用过多的冰淇淋会对口腔黏膜和胃肠粘膜形成刺激，随后引起颈部与头部的血管神经发生痉挛，虽然这种痉挛是短暂的，但也会阻碍血液流通，造成大脑缺氧而产生头痛。
措 施
①少吃冷饮，尽量避免腭部接触冷食，可起到预防头痛的作用。
② 一旦发作，可用手进行局部按摩，缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，减轻疼痛。
③如果头疼得特别厉害，可在医生的指导下服用止痛药。
如果是原发性头痛，大可从生活方式、饮食习惯等方面入手，使其逐渐缓解。但要注意的是，一旦无法通过生活调整改善，就需及时去正规医院就诊。
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