【名医推荐】汤军   浙江省中医院全科医学科主任
2019/8/16 7:00:00养生大国医 养生大国医

    

    

     本期《养生大国医》专家

    

     Regimen

    

     汤军

     浙江省中医院全科医学科主任

     兼治未病中心副主任

     专家名片

     主任中医师

     浙江省中医院全科医学科主任兼治未病中心副主任

     杭州师范大学治未病愈健康管理博导

     国家二级健康管理师

     全国老中医药专家宋康名中医工作室主任

     第三批全国优秀中医临床研修人才

     中华中医药学会中医体质分会常委

     亚健康分会常委

     国家中医药管理局中医药文化科普推广专家

     浙江中医药学会体质分会主任委员

     康复养生分会副主任委员

     浙江省健康教育协会第一届医院

     健康教育委员会委员

     浙江省公民健康素养讲师团专家

     擅长领域

     擅长中医内科、治未病、中医药文化的科普工作。同时擅长中医内科、中西医结合呼吸内科、养生保健、健康教育，能运用中西医结合方法自如应对、处理内科常见病、多发病，尤其对呼吸系统疾病哮喘、慢阻肺、慢性咳嗽、支气管扩张疗效有独到之处。

     权威答疑

     什么是中医养生保健？

     中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

     问题1

    

     问题2

    

     中医养生的内容包括哪些？

     中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。

     中医养生保健重点强调什么？

     中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。

     问题3

    

     问题4

    

     何为中医治未病？

     中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括单个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生；二是“即病防变”，防止疾病的发展；三是“瘥(cuó)后防护”，防止疾病的复发。

     门诊信息

    

     地址：

     浙江省中医院湖滨院区中医内科

     (杭州市上城区邮电路54号)

     门诊时间：

     周一上午 养生保健(国医馆204)

     周二上午 中医内科(门诊B312)

     周三下午 中医内科(门诊B312)

     周四上午 呼吸内科(门诊A303)

     电话：

     0571-87073761

    

     地址：

     浙江省中医药学会门诊部

     (杭州市双菱路青春医院大门右侧)

     门诊时间：

     周一下午

     电话：

     0571-86713287

    

     本期国医养生小贴士

    

     Regimen

     ①饮食应有节制，正常的养生之道应该是“饮食有节”，一方面饮食要有分量节制，另一方面饮食要有时间观念。所谓饮食有节，即饮食要有规律，要有节制。不能随心所欲，要讲究吃的科学和方法。

     ②起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。春、夏白昼时间较长，睡眠应顺应天象，夜卧早起。秋季白昼渐短，应早卧早起，收敛神气。冬季应避寒就温，早卧晚起，以待日光。

     ③保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作。健康长寿的人大多性格开朗、乐观豁达，保持良好心态，做到心理平衡，是养生第一要务。

     ④春季肝气升发，多在田野、树林间散步，可以疏解肝气。夏季多湿，应适当运动、出汗，排除湿气。秋季空气干燥，要适当饮水，润养身体。冬季寒冷，要减少活动，少出汗，藏养阳气。

     助理编辑：特朗普女士

     编辑：独活大侠

    

    

    

    

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