“日有所思,夜有所梦”,简单谚语中的养生大道理
2017/4/9 悦读中医

    

     小编导读

     淳于棼向往荣华富贵,结果“南柯一梦”当了梦中的太守;卢生向往做官封侯,结果“黄粱美梦”一场空喜。这些虽然是传说、故事,但却反映出“夜梦”和“昼思”的关系。民谚有云:“日有所思,夜有所梦。”小编要说,这简单的八个字里,其实蕴含了深刻的养生启示哦!来听听大师的解读吧!

     养生启示

     梦是人生命活动的表现形式之一,当人们困倦时,绝大部分大脑皮质细胞处于抑制状态,这就产生了睡眠。与此同时,还有少部分大脑皮质细胞仍处于兴奋状态,并在内外环境的影响下,渐渐活动起来,这就产生了梦。睡眠时,觉醒状态的细胞人人都有,所以人人都有做梦的可能。如果睡得较深,说明觉醒细胞的数目较少,做过的梦醒来就忘;睡得不熟,说明觉醒细胞的数目较多,做过的梦醒来还记忆犹新;甚至在重新入睡后,旧梦还可以接着做下去。有研究证明,一个正常的人,睡眠的20%时间都在做梦。

    

     (觉醒细胞数目较少)

     1说奇不奇的梦

     有研究指出,梦与大脑细胞兴奋的区域有关:如说梦话,往往是语言中枢没有充分抑制的结果;梦游,是主管运动的那部分脑组织过于兴奋的表现。环境、睡姿等因素也会造出稀奇古怪的梦来:如冬天两脚伸出被外受了凉,寒冷就会把你送入风雪交加的梦境;睡时灯光刺眼,光亮就会把你带到火光冲天的地方;手压住胸口或被子太厚,阻碍了呼吸,就会梦见重物压身或强人卡脖,欲喊无声,欲跑无路,欲求救无人,有人推他一把,才能解除“困境”,这就叫“梦魇”。可见,梦中所见,大都是梦者清醒时的意志,通过大脑中兴奋着的那部分组织加工、复制,曲折地表现出来罢了。“夜有所梦”,是“日有所思”的结果。

    

     (梦魇)

     2做梦对人也有好处

     不能盲目地认为做梦是一种病态,从某种意义上讲,做梦对人还是有一定好处的:儿童做梦,可能对神经系统的发育有一定的促进作用;青年做梦,有助于思维能力和聪明才智的发展;成人做梦,有利于经验的综合和整理。医学家的结论说,做梦是恢复大脑细胞、产生用以积累、整理、储存来自外界和机体信息的蛋白质的重要时刻,也有助于维持人的心理平衡,消除不愉快的情绪。更有意义的是,有些梦还可以帮助人们预测疾病,把疾病表现出的轻微征象通过大脑皮质的反应表现于梦中,向人报警。

     前苏联医学博士卡萨特金对数万名恶梦患者的记录、综合的资料表明:胃肠病患者,发病前常梦见自己吃臭鱼烂虾;发热病人,常梦见自己腾云驾雾;心脏病患者,常梦见自己被人捆绑;肺病患者,常梦见自己胸压重物;肾脏病人,常梦见自己腰部被踢、挨刀刺等。同一类型的恶梦反复出现,很可能是机体某一部分患病的先兆。

     3梦多须把医求

    

     (多梦是神不守舍的表现)

     这并不是说梦做得越多越好,过多地做梦决不是好现象。长时间胡梦颠倒,很容易造成大脑的疲劳,即便是天天按时睡觉,也总没有轻松感。久而久之,会造成神经衰弱,影响工作、学习和记忆。中医把这种病态叫做“多梦”,除注意睡眠卫生,坚持睡前用温水洗脚,排空大、小便,饮食不过饱也不过饥,不多动脑筋,铺盖和穿着要软和,避免各种刺激外,还可以服用一些具有养心安神作用的药物,帮助调整大脑的功能。

     中医学把大脑的一些功能归属于心,提出“心主神志”的观点。多梦是神不守舍的表现,多与“心”的功能失常有直接关系:如多梦兼见心烦、心慌、头晕、耳鸣、健忘、脚手心发热、睡熟后浑身出汗的,属于阴虚火旺,可用阿胶、鸡子黄长期炖服或用龙眼肉、白木耳一起煮食喝汤,也可服用中成药朱砂安神丸、天王补心丹等。如多梦兼见头晕眼花、神倦体乏、饮食无味、面色无华、合眼即醒的,属于心脾两虚,可用黄芪炖母鸡、大枣莲子粥,或口服人参茶等均有效果,也可用中成药归脾丸、健脾丸等。

     如多梦兼见胆怯心悸、遇事善惊、睡中惊醒、气短倦怠、小便清长的,属于心胆气虚,可用茯苓大米粥、酸枣仁鸡蛋茶等以食代药,也可用中成药安神定志丸、交泰丸等。如多梦兼见心烦口渴、面赤气粗、便秘尿黄,甚则胡言乱语、哭笑无常、狂越妄动的,属于痰火扰心,可用橘子皮、萝卜子、白芥子熬水频服,或常饮绿豆瓣茶、吃生萝卜片等也有效果,也可用中成药黄连上清丸等。有首顺口溜说:“不怕往来梦州,只虑难出梦州,做梦本是常事,梦多须把医求。”它说出了梦与多梦的辩证关系,颇具道理。

     版权声明

     本文部分内容选自《国学养生丛书——民谣谚语话养生》(中国中医药出版社出版,温长路编著),最终解释权归原作者所有。由悦读中医(微信号ydzhongyi)推荐发表,封面图片源于网络。未经授权,请勿转载!

    

    

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