这样做,养肝经,治治你的“暴脾气”
2017/9/27 悦读中医

    

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     小编导读

     你我的身边总不乏这样的朋友,一言不合就控制不住自己的脾气,一点小事就会生气。这不是所谓的“性情豪爽”,可能是肝经出了问题。

     《黄帝内经》云:“肝者,将军之官,谋略出焉。”肝脏在人体中充当着大将军的领导角色。肝主疏泄,主藏血,而且还主调畅气机。一旦惹恼了肝脏这位大将军,人体气机就会运行不畅,久而久之就容易闹脾气。现代人群精神压力普遍较大,而且脑力活动很辛苦,首当其冲受累的就是“谋虑”的大将军。所以要想它好好给你干活,咱平时还得伺候好它!

     让我们按照今天的文章来养护肝经,养出好脾气、好气色、好身体吧!

     丑时是凌晨1点到3点的时段。这个时间大部分朋友应该都已经进入梦乡。但是,这个时候我们身体的经络可没有睡觉。因为这时候正是身体经络气血运行的旺盛时刻,丑时也是肝经这个大将军发号施令的时时段。《黄帝内经》云:“卧血归于肝。”肝经是主管血液贮藏和运行的经络。如果在丑时没有得到好好的休息,肝血就会受到损害,易出现性情急躁、易怒、失眠、精神失常等疾病。

    

     这是为什么呢?其实,我们的肝经就像是一棵大树,源源不断地由根部向顶端输送营养。如果我们懂得阴阳平衡,肝经这棵大树就可以茁壮成长,我们身体机能就好比树顶的枝叶,也能够“枝繁叶茂”。但是,一旦我们过度消耗,大树得不到休息,根部的营养和水分得不到充分的补充,那么大树就无法正常地输送营养,我们的身体就会出现问题。大树枯萎,水分减少,韧性就会消失,秋天里的枯树枝一折就断,这时候肝经也就像枯萎的树枝一样,“碰不得”。一旦激发了肝经的经气,经气就失去了约束力,所以脾气也就大了。同时,失去了濡染,也就容易“生火”,“干柴烈火”就在肝经里熊熊燃烧起来,肝火想不旺都难!当然,还有一部分人群,他们虽然经常熬夜,但是看上去脾气也很温和,这类人群其实是更危险的,因为这类人群更倾向于隐蔽的“抑郁症”。长期熬夜损伤肝经,之前说了,肝经好比人体的大树,大树的枝条需要伸长才能繁茂,肝气时刻舒畅,身体的气机才能正常。而抑郁的人往往是由于耗伤了肝血之后,肝经失去濡养,就如同缺水的植物一样。从西医生理角度而言,在夜间睡眠的时候,我们的大脑会分泌一种叫做褪黑素的物质,这种物质既能够保证我们高质量的睡眠,同时还能抵抗抑郁,让人精神愉悦。所以,要想心情舒畅,丑时就要好好睡觉,养足了肝血,心气才能顺溜!

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     1.大敦——月经的“阀门”

    

     定位:在足大趾末节外侧,距离趾甲角0.1寸。

     主治:大敦穴是肝经经气的起源,由于肝主血,所以女性朋友每月必来的“老朋友”——月经也离不开肝经的掌控。而大敦穴就好比一个阀门,很多女性月经量过多或者是淋漓不尽的话,那可能就是“阀门”有些松动了。这个时候不妨多揉揉大敦穴,尤其在月经前期就开始揉,一定有很好的疗效。

     按摩手法:用左、右手食指分别按揉同侧大敦穴,5~10分钟即可。

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     2.太冲——大脑“加油站”

    

     定位:在足背侧,第1跖骨间隙的后凹陷处。

     主治:太冲穴虽然在足背部,却是人体另一条重要经脉(即冲脉)经气与肝经经气汇聚的地方,是元气所居之处。这个穴位蕴藏了很多能量,当我们出现头晕头痛或者是受到惊吓而心神不宁的时候,按摩太冲穴可以让能量直达颠顶,帮助我们保持清醒的头脑。

     按摩手法:用食指或拇指指甲侧面按压刺激太冲穴,以有酸、胀感为佳。

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     3.章门——穴位中的“逍遥散”

    

     定位:在侧腹部,第11肋游离端下方。

     主治:章门是五脏经气出入的门户,对于调理五脏气机、维持五脏正常功能有重要的意义。

     按摩手法:用食指点按章门穴,或将拇指与其余四指相对,提捏章门穴,很多人会感到胀痛,那是因为平时咱们体内的“废气”没有及时排出去而聚集在那里,刚开始会感觉很紧,捏几次之后就会感觉很放松,最好每天晚上睡前按摩左、右两侧章门穴,每侧各5分钟。

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     4.期门——食欲 “增强剂”

    

     定位:在胸部,乳头直下。在第6肋间隙,前正中线旁开4寸。

     主治:期门穴所在的位置对应着体内的消化系统,之前也提到过肝经与饮食密切相关,期门穴就是专门对付“食欲不佳”的。凡是有呕吐、泛酸、泄泻、食欲不振都可以找找期门穴。

     按摩手法:用食指推按同侧期门穴,有微微发热感觉为佳。

     大家都学会了吗?

    

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     本文部分内容选自《<黄帝内经>十二时辰经络养生法》(中国中医药出版社出版,朱文增、倪金霞、裴颢、尹韬编著),最终解释权归原作者所有。由悦读中医(微信号ydzhongyi)推荐发表,封面图片源于网络。未经授权,请勿转载!

    

    

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