这恐怕是最适合全家一起练习的功法了——过节送健康,中医课堂教您随时随地练太极
2018/2/13 悦读中医

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     小编导读

     今天距离春节放假还有两天,马上就到了阖家团圆的日子了。不瞒大家说,每年过年时,全家男女老少聚在一起虽然热闹,但是时间久了,难免共同话题有些匮乏,经常出现年轻人一拨,中老年人一拨的尴尬情景。有什么有益身心的事情(排除打牌和春晚)是适合全家老少一起做的呢?小编觉得,莫过于全家一起锻炼健身了!全家锻炼首选太极拳!中医课堂为大家送上经典的二十四式太极拳教学视频课程,全家一起练,健康又愉快!

    

    

     太极拳是中国武术的一个重要流派,流行于各地,深受人们的喜爱。太极拳是根据我国古代阴阳哲学的原理而命名的拳术。太极拳在长期的流行过程中形成了陈氏、杨氏、吴氏、孙氏、武氏等技术流派。中华人民共和国成立后,又编创了二十四式简化太极拳、三十二式简化太极剑等。20世纪初到20世纪80年代末,为了适应武术的国际交流与竞赛,又编创了陈、杨、吴、孙、武式太极拳和太极剑等竞赛套路。

    

    

     1.起势;2.左右野马分鬃;3.白鹤亮翅;4.左右搂膝拗步;5.手挥琵琶;6.左右倒卷肱;7.左揽雀尾;8.右揽雀尾;9.单鞭;10.云手;11.单鞭;12.高探马;13.右蹬脚;14.双峰贯耳;15.转身左蹬脚;16.左下势独立;17.右下势独立;18.左右穿梭;19.海底针;20.闪通臂;21.转身搬拦捶;22.如封似闭;23.十字手;24.收势。

     ·中华传统体育保健功(第三期)二十四式太极拳·

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