手臂刮痧减肥：告别蝴蝶袖、拜拜肉~
2018/3/30 悦读中医

    

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     天气渐暖，勤于健身的小编前天晚上心血来潮把夏天的裙子拿起来试穿。本以为手臂上肌肉紧实，但其实真是不脱衣不知道自己胖啊!!那两条健壮的手臂让小编看上去真的变成一个汉子!小编终于知道，肌肉紧实的手臂，要想好看得有一个前提条件——没有肥肉!!小编这样又壮又肥的手臂，完全没有美感!今天小编和大家一起，开始刮痧瘦手臂!一起学——

    

     人一旦年纪大了，上手臂最容易“松下来”。

     手臂分布着六条经络。手臂外侧是大肠经、三焦经、小肠经经过的地方，手臂内侧分布着肺经、心包经、心经。当这些器官的机能逐渐老化衰弱之后，就会出现一些生理上的症状。相对的这些经络也会出现阻塞，然后手臂逐渐变胖，失去弹性。

    

     手臂上的六条经络都有减肥的功能。减肥的顺序是由上往下，一小段(约三指幅宽)刮出痧之后再往下刮痧。整只手臂里里外外都刮过一次之后，你就知道痛点在哪里了。以痛为俞，会痛的地方也不一定是穴位，但就是你以后要指压减肥的地方。

    

     手臂减肥穴

    

     下面提供几个供参考的手臂减肥穴：中府、天府、郄门、臂臑、消泺。手臂肥胖的人，光按这几个穴位效果比较有限，因为通常阻塞都是一大片的。

    

     中府穴：锁骨外端一寸处。

    

     刮痧板与手臂呈90度角，横向刮痧，刮痧力道深入5～6公分，刮痧时要感觉到底下的气节，并且有酸、麻、涨、痛、热的感觉才正确。刮痧到不痛或疼痛减轻为止，出痧后即可停止刮痧。

    

     天府穴：在腋下三寸动脉中，直对尺泽穴。手平行伸直，鼻头对到的那一点就是天府。

    

    

     郄门穴：在前臂掌侧，腕横纹上正中垂直。当曲泽与大陵的联机上，腕横纹上5寸。

    

    

     臂臑穴：在臂外侧，去肘七寸。手臂根处的三角肌，三角肌的前端内侧。

    

    

     消泺穴：臑会下2寸。肩端后侧直下，肘尖上四寸五分。肩下，臂外，肘上分肉间。

    

    

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     《循经刮痧疗法》

     本书介绍了刮痧的基本知识和常用工具，重点对刮痧疗法在内、外、妇、儿等临床各科的优势、特效病种进行论述，并针对美容、减肥和不同体质人群的保健刮痧均作了较为详尽的介绍。本书所提出的循经刮痧疗法，以中医“穴–经–部”理论为依据，在中医整体观念的指导下，强调辨证施治和操作技法的重要性。针对每个病证特点，制定相应的刮痧治疗方案，在实践操作中充分借鉴现行国家标准，重点对“取穴”和“运板技巧”给予详细阐释，并配合主要取穴示意图，方便读者理解、掌握和应用。

     本书可作为保健刮痧从业者及爱好者实践操作指导用书，亦可供从事针灸学临床和教学工作的广大读者参考阅读。

    

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