人的体质分9种,辨明体质,有的放矢好养生!
2018/8/9 11:20:53 悦读中医

    

    悦读中医只做中医精品阅读

    小编导读

     同样是去赏花,有的人不仅愉悦了心情,还陶冶了情操,但有的人却对花粉过敏,不能好好赏花且不说,还惹来一些疾病,比如过敏性鼻炎,知道这是为什么吗?中医讲究辨证论治,每个人都有自己不同的体质,所以同样是赏花,就会有不一样的结局,说起体质,一般人都知道分为9种,但具体是哪9种?每一种又有哪些特征?你是否都清楚?不妨随小编一起来看看吧!

    

    

    1总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

     形体特征:体形匀称健壮。

     常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

     心理特征:性格随和开朗。

     发病倾向:平素患病较少。

     对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

     辨识与调节方法:正常的体质。调节:饮食有节制,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配。

     总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

     形体特征:肌肉松软不实。

     常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

     心理特征:性格内向,不喜冒险。

     发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

     对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

     辨识与调节方法:肌肉松软,声音低,易出汗,易累,易感冒。调节:多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。

     3总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

     形体特征:肌肉松软不实。

     常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

     心理特征:性格多沉静、内向。

     发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

     对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

     辨识与调节方法:肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,性格多沉静、内向。调节:平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。

     总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

     形体特征:体形偏瘦。

     常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

     心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

     发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

     对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

     辨识与调节方法:体形多瘦长,不耐暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠。调节:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。

     总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

     形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

     常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

     心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

     发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。

     对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

     辨识与调节方法:体形肥胖,腹部肥满而松软。易出汗,且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。调节:饮食应以清淡为主,可多食冬瓜等。因体形肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼。

     总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

     形体特征:形体中等或偏瘦。

     常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

     心理特征:容易心烦急躁。

     发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。

     对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

     辨识与调节方法:面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭,脾气较急躁。调节:饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

     7总体特征:血行不畅,以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

     形体特征:胖瘦均见。

     常见表现:肤色晦暗,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。

     心理特征:易烦,健忘。

     发病倾向:易患癥瘕及痛证、血证等。

     对外界环境适应能力:不耐受寒邪。

     辨识与调节方法:皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。调节:多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

     8总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

     形体特征:形体瘦者为多。

     常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。

     心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。

     发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

     对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

     辨识与调节方法:体形偏瘦,常感到闷闷不乐、情绪低沉,常有胸闷,经常无缘无故地叹气,易失眠。调节:多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里,要多参加群众性的体育运动项目。

     总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

     形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。

     常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

     心理特征:随禀质不同情况各异。

     发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传疾病如血友病、先天愚型等;胎传疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊、胎痫等。

     对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致敏季节适应能力差,易引发宿疾。

     辨识与调节方法:这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。调节:多食益气固表的食物,少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。

     可不要小看了这套课程,它可是来自胡庆余堂、同仁堂的名中医,国家级健康科普专家施仁潮!

    

     施老师擅长慢性萎缩性胃炎、顽固性腹泻等胃肠病,癌症调治和亚健康调理。著有《骨关节病中医保健》、《膏方宝典》等中医名作,取得10余项科研成果,在各地开展膏方门诊,组织开展全省性的中药煎煮及制膏技术培训,大受欢迎。任意一堂课满满都是这样滴好评~

    

     除了对自己体质的纠偏调理之后,施医生还认真梳理了30年的中医从医经验后,从健康养生、小儿食疗、养颜食疗等多方位,专门设计了一套从儿童至成人的中医养生秘笈的音频课程。

     每个阶段5节音频课,每节6分钟,共3个篇章,精华养生干货,让你get从小儿疾病食疗到成人养生秘笈的所有知识和技巧。

     通过学习这些内容,你将会获得——

    

     还等什么?长按扫描下方二维码,带领全家一起吃出健康、吃出美!

     版权声明

     本文由悦读中医(微信号ydzhongyi)推荐发表,封面及图片源于网络。未经授权,请勿转载!

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 悦读中医 返回首页 返回百拇医药