如果阳虚让你变水胖，那么阴虚真的会让你变丑！秋天最不宜做的三大伤阴事
2018/9/10 11:26:00 悦读中医
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小编导读前阵子，千呼万唤始出来的《如懿传》终于接棒《延禧攻略》，成为霸屏新宠。然而，《延禧》播出时人人都在批判女主角的演技，《如懿》播出后居然人人都在讨论女主的颜……周迅的脸怎么这么不水灵了？今天的文章，我们就从中医的角度来讨论一下养颜和阴虚之间的关系——
周迅应该怎么都没料到
炒热《如懿传》的竟是自己的脸
这到底是该开心还是不开心？
为此我特地刷了5集《如懿传》
上面2张都还算能勉强看下去的
第一集前15分钟里的几个脸部特写
看得真让人特别心碎
法令纹和苹果肌看上去像塑料浮雕
五官还是一样的五官
可周公子以前的脸是一包水
现在为什么却像凝固的冰？
很多网友认为是玻尿酸打过头了
怎么看怎么别扭和僵硬
抛开可怕的各种后遗症不说
前有萧蔷就是最好的案例
各种填充带来的是肿胀
而不是身体自身给予的水水的弹性
从长远来看
要想让脸部有满满胶原蛋白的少女脸
最好的办法是滋阴养阴啊
那什么是滋阴养阴呢？
说得简单一点
你脑补嫩豆腐和豆腐干的区别就知道了
说得复杂一点
打个比方
你身体是一个煮水的锅
锅下面火散发出来的热就是阳气
锅里的水就是你的阴液，津液，精血
概括一下：就是阴
如果这个阴阳太极图
在你身体里相对平衡
那你的身体也不会有大问题
但如果有一天
锅里的水相对少了
那锅就会被火烤得滚烫
那身体就会表现出一些热象
这就是中医所说的阴虚(精血少了)
比如:
口干咽燥，想喝水，尿黄
手心脚心发热，心烦，大便干燥
舌红少苔，睡觉出汗，颧红等等等等
把这些阴虚的症状再往细里面说
还有各个脏腑的阴虚倾向
比如肺阴虚的人往往会在阴虚的症状上
着重久咳、或痰少粘腻
痰中带血，口咽干燥，声音嘶哑等症状
心阴虚的人呢？
更容易表现出失眠，心烦，多梦，健忘
心悸(心中急剧跳动，惊慌不安)
舌尖红，舌上容易长溃疡，头晕目眩等
胃阴虚的人往往容易表现出：
面部烘热，舌红苔少，舌面干燥
爱吃零食(嘴没停)，容易饿
口干喜饮，便秘严重，大便干结
肝阴虚的人常常两眼干涩，发痒
视力减退，按下胁肋隐隐作痛
性情急躁，容易发火
脾阴虚的人往往表现出是胃口不好
口淡无味，爱吃辛辣重口味
食后腹胀，涎少唇干，唇色鲜红
肾阴虚的人往往头晕耳鸣严重
腰膝酸软、脱发、牙齿摇动、
男子遗精，女子月经量少或闭经等
由此可见：阴不能缺
阴虚真的会让人变丑，提前衰老
那这时候要怎么办呢？
锅里水少了就要加水啊
身体里阴少了就补阴，滋阴啊
比较常见的滋阴养阴的食物有哪些呢？
黑豆、木耳、燕窝？
1，秋梨
梨，熟者滋五脏之阴
秋天把梨煮水喝
或熬点冰糖银耳雪梨粥
或蒸着吃都很好
当然最好的还是熬秋梨膏
方便坚持每天吃
用梨的润来滋养心肝脾肺肾五脏之阴
尤其对于肺胃阴虚之人真的极好
2，桑椹
桑葚和梨一样
生的时候有甘寒之嫌
但是熬膏之后就大大不同了
它有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴
尤其是平时用眼过度
眼睛视物不清，耳鸣，容易便秘
月经量偏少，头发早白的人最为适合
3，黑芝麻
黑芝麻和梨，桑葚不同
它本身就是味甘性平的
走肝脾肾经
它能补肝肾益精血，润肠燥
用于头晕眼花，耳鸣耳聋，头发早白，脱发
都是极好
黑芝麻唯一的缺点就是不容易消化
所以要长期吃黑芝麻补精血的
一定要选真正九蒸九晒的品质
除此之外银耳，百合也可以多吃点
另外中药里生地、沙参、玉竹，麦冬
广东人无论煲什么汤
都喜欢扔点它们进去
它们滋阴都是极好的
请别问我为什么不说燕窝，枸杞，阿胶？
你能保证人人都买到真货吗？
梨，芝麻，桑椹都是寻常之物
至少大家买到真的不难
其次你的脾胃能吸收消化阿胶吗？
我上面推荐的至少不会加重你脾胃负担
此外，
无肉不欢的同学可以吃点鸭肉
鸭肉可以滋养五脏之阴，清虚热
海鲜的话我只推荐海蜇，乌贼鱼
前者能清热，化痰，润肺
后者可以查阅历史文章里写过
最后必须要说一下哪些事是很伤阴的
毕竟，
我不希望你一边在加水一边却在漏油
熬夜是伤阴的第一杀手
你熬的每一个夜都是在“耗尽”你最后一滴肝血
为什么？
因为睡觉是最养阴的
帮你身体五脏六腑修生养息
如果你天天熬夜
那你吃什么滋阴养阴的东西都是徒劳
其次那些位高权重的
每天想着公司如何发展的工作狂们
过多的压力，思虑是极其伤阴血的
有个成语叫：殚精竭虑
大家字面意思体会一下
这是伤阴的第二杀手
生命如果很长
千万别只争一时之快
生命如果很短
那就更没必要争此刻之快了
第三，大概再也没有像中国这样
爱川菜，爱火锅的国家了
少量的辛辣可以帮着祛湿
但吃太多辛辣是会伤阴的
这就是为什么很多人一顿四川火锅后
会觉得嘴干，口渴
甚至长痘的原因
当身体阴液耗损
下面虚火肯定得飘上去啊
最后说一句：
是金子总会花光的
是精血(阴液)总会耗光的
想要比别人更优雅地老去
滋阴养阴绝对是必修课
《水灵女人枕边书》
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