多情应笑我,早生华发——担心少白头,就多吃这些!
2018/9/28 11:20:00 悦读中医

    

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     小编导读

     在我们身边头发早白的人越来越多,除了遗传和各种疾病导致的早白发之外,精神紧张、压力过大、环境产生的早白发都是不正常的。白发不但不美观,还说明身体健康状况亦欠佳。头发可以靠染,但隐藏的健康问题还是要重视。今天,小编送给大家几种美味又好用的食疗方,一定要常常吃哦——

     中医学认为,头发早白与血热和肾虚肝血不足有关,古籍中记载了许多治疗白发的食疗药膳,现介绍几种最为简单易做且适合长期服用的,供头发早白的读者选用。

     [菊花罗汉果饮]

     原料组成:白菊花10克,罗汉果1个。

     制作及用法:以沸水冲泡。每日代茶频服。

     功效:清热润发。

     适用人群:青少年血热之头发花白、心烦意乱、口干但是不喜欢饮水者。

     [乌发糖]

     原料组成:核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克,植物油少许。

     制作及用法:黑芝麻、核桃仁炒熟待用;赤砂糖放入锅内,文火煎熬至糖液稠厚时,加黑芝麻、核桃仁搅匀,停火,将糖倒入涂有植物油的搪瓷盘内,摊平,稍凉时划小块,装盆。每服3块,日2次。

     功效:补肾健脑,生发乌发。

     适用人群:肾精亏虚之头发花白或逐渐至全白、头发脱落逐渐稀疏、失眠健忘者。

     [枸杞子鸡丁]

     原料组成:鸡脯肉150克,枸杞子15克,净青笋50克,葱花、精盐、酱油、菜油、湿淀粉、醋、绍洒各适量。

     制作及用法:胸脯肉同青笋切咸丁。鸡丁加精盐、湿淀粉拌均匀。枸杞子用温热水洗干净晾凉。炒锅内菜油烧至六成热,下鸡丁炒散,加绍酒、青笋炒匀,再烹入滋汁炒匀,撒入葱花、枸杞子炒匀,起锅入盘。

     功效:滋养肝肾,益气补虚。

     适用人群:肝肾亏损所致头发花白、体虚气弱、头昏眼花,尤其是女性头发早白者。

     食疗效果温和缓慢,如果急于改善头发早白的朋友,建议同时去靠谱的中医处看诊。小编倒是建议,在平时可以根据自身的症状,选用上述一二方,坚持服用,当有很好的预防作用哦!

    

     中医食养保平安

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     自古以来,民以食为天。“吃”是头等大事,也是人类的本能,但“如何吃”却不是那么简单,吃得不对非但无益,还可能有损健康,正所谓“祸从口出,病从口入”。本书正是一本教你如何“吃”的书。书中详细介绍了中国源远流长的饮食文化和丰富的药物食物资源,教你如何在不同季节选择适宜饮食,针对不同脏腑以及不同体质如何通过饮食加以保养,对于日常生活中容易困扰大家的饮食问题一一解答。熟读本书,可以“吃”出健康,“吃”出长寿,“吃”出快乐。

    

     版权声明

     本文部分内容选自《中医食养保平安——中医饮食养生》(中国中医药出版社出版,罗增刚主编),最终解释权归原作者所有。由悦读中医(微信号ydzhongyi)推荐发表,封面及文中图片源于网络,版权归原作者所有。如有使用不当,请联系删除。未经授权,请勿转载!

    

    

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