冬季咳咳咳！6大措施助你全方位止咳~
2018/12/6 11:20:00孙惠敏 悦读中医

    

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     小编导读

     每到冬季，许多人都会因咳嗽而备受困扰，无论白天晚上，咳咳咳不完，嗓子又干又痒，吃西药效果也不明显，该怎么办呢？

     专家说，不同人群咳嗽的原因不同，防治措施也要因人而异。如何防治呢？且听专家如何说——

    

     3

     老年人

     老年人往往具有肺、脾、肾不足的表现，这当然与他们的年老体衰、正气不足有关，原本抗病能力已开始走下坡路，加之外邪入侵，很容易发病。

     此时的治疗，一方面要止咳，另外一方面还要补肺、健脾、固肾。前者治标，后者固本。

    

     为预防和避免咳嗽的发生，建议大家日常注意以下几点：

     1

     喝水润肺

     中医讲，肺“喜润恶燥”，秋冬季节气候干燥寒冷，易对肺造成伤害，引起嗓子干痒、咳嗽等症。

     因为这个季节多风、干燥，水液代谢流失增多，建议大家每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度，使其维持正常的通气功能。

     2

     食疗润肺

     百合、蜂蜜、银耳、雪梨等均具有滋阴润肺的作用，尤其是北方秋冬寒冷干燥季节，不妨多喝一些蜂蜜水，既可滋阴润肺又能润肠通便，对皮肤还有美容养颜的作用。

     平日也可煮食冰糖银耳汤、百合莲藕汤等，都有很好的养阴润肺作用。切忌过食油炸、辛辣刺激性的食物，忌烟酒，适当多吃水果蔬菜。

     3

     小儿试试捏脊

    

     4

     中药穴位贴敷

    

     5

     运动健身

     适当的体育锻炼，可以增强体质。身体强壮，抵御不良天气的能力增强了，就不容易生病了。

     可根据个人的喜好不同、体质差异，分别选择个人所能承受的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳等。

     切忌运动过量，大汗耗气伤阴，反而会给身体造成伤害。

     6

     做好个人防护

     冬季外出，自我防护非常重要，尤其是口鼻咽部的防护更为重要。寒冷天气外出要带上口罩、围巾，避免吸入冷空气，尽量减少冷空气对呼吸道的刺激，从而防止咳嗽等疾病的发生。

     文章转载自《中医健康养生》杂志2015年11月刊，微信公众号：中医健康养生官方号。

     文章作者：孙惠敏 河北省唐山市中医医院 主任医师。

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