总是控制不住情绪，原来是内在小孩在作怪
2018/12/29 11:20:00 悦读中医

    

     壹心理创作者 | Ada

     01

     受过伤的我们

     心里都住着一个长不大小孩

     吉姐，是朋友圈里出了名要强的人。

     做什么事都力争上游，不能容忍自己比别人差。能一个人做的事情绝不麻烦别人，很多需要配合的工作她宁愿死扛，也接受不了他人的意见和质疑。

     然而，在她强大的外表下，隐藏着脆弱无力的心：

     不会的事情不想求助，因为总是觉得很丢脸，伤自尊；

     不向别人提要求，其实是不敢麻烦别人，也害怕被拒绝；

     只要稍微比别人落后，就自我苛责，完全不能接受自己输了；

     对他人的评价异常敏感，别人提个意见就觉得是被针对、攻击……

     事情好像越来越糟糕，越要强，越焦虑；越不依赖，越孤独。慢慢的，就不知道如何与他人相处，经营良好的关系。一颗封闭的心，自己出不来，别人进不去。

    

     吉姐为什么会这样呢？

     一切都源自她要求严格的父母：从事教育行业的母亲从小对她的要求非常高，考试达不到要求，挨骂、被罚是常有的事，甚至威胁她考不好就不要回家。而父亲经常不在家，很少沟通，有时间回家的第一件事却是检查她的成绩，稍不满意就大声责骂。

     吉姐习惯了被要求，成年后也摆脱不了这个禁锢，她对自己要求很高，一旦做得不够好就会愧疚、自责、自我厌弃，也容易因为别人评价受伤很久。

     本以为长大后可以变得更好，却不曾意料到，这种性格特质一直挥散不去，一旦不如意或被批评，那个过去的小孩就会跑出来，怎么逃都逃不了。

     02

     你过去受的苦

     都成了内在小孩的痛

     心理学中有“退形”这一概念，指的是人们在面对外界的指责、评判、苦难、危险的时候，常常是退化到孩子的状态，用孩子式的方式作出反应。

     我们每个人的身体里都有一个内在小孩，这个小孩就是童年时的自己。

    

     年幼时，因为心灵没有得到足够的满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。

     安全舒适的时候，我们成人化的一面会掩盖住内在小孩。但一旦遇到挫折、困难，内在小孩就会出来，替我们“接管”情绪，用“孩子气”的方式应对一切。

     吉姐童年因父母的高压管教受过伤，成年后的她一旦受到否定，就仿佛回到了童年时代面对父母质疑的时刻，战战兢兢，因而经常陷入自我厌弃，走不出来。

     03

     内在小孩在等你抱抱TA、治愈TA

     我们总以为长大就会变好，受过的伤就不痛了，吃过的苦也忘记了。然而即使我们已经长成独当一面的成年人了，受过伤的内在小孩却还在痛。

    

     童年的经历也许被淡忘了，但是经受过的伤害依然深藏于潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。

     内在小孩总被忽视，被丢在最不起眼的角落。而TA一直在呐喊，一直在吸引你的注意，你的每一次受伤，其实都是内在小孩在哭泣。

     没有人会不带伤痕地长大，你要学会的，就是去疗愈这些伤痕，而不是逃避、无视。不要轻视自己的需要，也不要低估自己的痛苦。让你的内在小孩苏醒吧，然后认真地对待TA，看见TA，拥抱TA，支持TA。

    

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