“春三月”，为孩子成长精选的6大法则
2019/4/19 11:20:00王志强 悦读中医
悦读中医每天11:30推送最新鲜的
中医药权威精品知识
喜欢，就为我标星
小 编 导 读
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
——《黄帝内经》
以上是《黄帝内经》里对春季养生的忠告，提醒大家在春季，天地间万物复苏，是自然界阳气生发的时期。此时，自然界植物开始萌芽、变绿，河流解冻，一切正在由安静变得活跃起来。所以，此时应该顺势而为，夜里早睡，让阳气早早闭藏起来，早晨跟着太阳一起早起，让阳气生发起来。同时，还需要起床后穿着宽松的衣服，全身心放松地到院子里散步，做一些伸展肢体的活动，以帮助身体的阳气由内而外生发起来。
除此之外，春季还应该多做“生赏”的事情，而少做“杀罚”的事情。比如多在春季植树、奖励、鼓励，而少做宰杀、发怒、批评、裁撤等事情。这样才算是真正做到了跟着春季阳气生发一起来养“生”。如果春季阳气生发不足，到夏季就会生一些寒证，这是因为阳气春季生发不足，夏季“长”的也自然不足了。
“春三月”与育儿
自然界有生、长、化、收、藏，分别对应春、夏、长夏、秋、冬，而人从出生到生命终止也要经历生、长、壮、老、已。这是自然界的生命都要经历的生命周期，而小儿则正好对应阳气刚刚萌发的春季。
再结合“春三月”的养生原则，可以总结出育儿的原则。
01
要早睡早起
春季阳气生发，人体阳气也在逐渐生发的状态。小儿也是同样道理，早睡早起可以使身体得到气血的充分滋养，阳气生发成长旺盛，身体才能强健、发育良好。
02
要运动强身
动属阳，静属阴。只有让孩子动起来，身体的阳气才能生发正常，才更能抵御风雨和疾病。另外，中医认为脾主四肢，运动的过程中四肢得到了充分的活动，也就强壮了脾胃。小儿脾常不足，所以运动也能补充小儿脾胃的不足之处。
03
要鼓励疏导
孩子其性属木，木以生发为顺。孩子都是天真烂漫的，在自由、轻松的环境下成长才更适合孩子的特性。孩子成长过程中难免遇到一些问题，而作为家长不能一味去强制拒绝、禁止，此时孩子更需要的是疏导。良好的疏导会让孩子从小遇到问题时能用正确的心态和方法去面对，这不仅对孩子的儿童时期有利，甚至会有益终生。
04
不要贪食生冷
阳气喜生发而恶抑郁，寒凉之物能凝涩气机影响阳气的生发。小儿身体机能旺盛，所以也就更容易生热上火，因此小儿也更喜欢生冷食物。但过度的生冷寒凉之物会损伤孩子的阳气，也会伤了孩子的脾胃。脾胃一败，后天饮食营养的吸收便成了问题，最终会导致孩子面黄肌瘦、矮小、弱不经风。
05
不要约束强制
在孩子成长过程中，家长总是习惯以大人的思维和角度去要求孩子“你必须这样做”“你绝对不能这样做”，这种控制和约束会影响孩子的情绪和心理，最终导致孩子出现肝气郁滞。肝气一旦不能正常疏泄，就会直接影响脾胃功能甚至其它脏腑功能。因此，这也是为什么有些孩子始终在健脾却总也看不到脾胃强壮。
06
不要过度干预
在育儿过程中，还有一种普遍现象就是家长因为怕孩子生病，所以对孩子的饮食起居管控严苛。恨不得一日三餐什么时间吃，吃多少，吃什么都严格控制。肉、蛋、奶、海鲜，甚至水果从来不让孩子接触。以为孩子这样便可健康成长，结果却不尽人意。真正适合孩子的还是荤素搭配富含多重营养的饮食结构。
总之，孩子需要在宽松的环境里自由成长，家长无需过度干预。温室里长不出参天大树，放手让他们去成长吧!
孩子每一天都在成长。陪伴，才是父母给孩子最好的礼物。但对于新手爸爸妈妈来说，照顾宝宝总有些“措手不及”。你还为宝宝哭闹而烦恼吗？一书在手，宝宝不哭。
《宝贝不哭——锦溪妈妈私房育儿秘笈》
(点击图片，将“新鲜草药”带回家)
您是不是那个看宝宝哭闹自己心如刀绞的爸妈？您是不是那个被宝宝哭闹折磨得束手无策的爸妈？拥有了这本书，幸运的您便开启了宝宝不哭的大门。本书作者从分析宝宝哭闹的原因、识别宝宝哭闹的含义、掌握宝宝哭闹的规律、处理宝宝哭闹的问题几个方面入手，给新手爸妈们提供了快速解决宝宝哭闹的有效方法。
▼往期精彩回顾▼ 必知!孕妇慎用的中药有4类“野花野草”居然都是价值连城的中药!
都云是宫寒，宫寒到底是怎么回事？
如果您觉得这篇文章有帮助，欢迎转发给更多的人。您的转发、点赞和评论是我们前进的动力。
版权声明
本文选自“中医健康养生官方号”微信公众号，最终解释权归原作者所有。由悦读中医(微信号ydzhongyi)推荐发表，封面图片和文中插图源于摄图网，版权归原作者所有。如有侵权，请联系删除。未经授权，请勿转载!
戳“阅读原文”立即购买本文推荐好书
http://weixin.100md.com
返回 悦读中医 返回首页 返回百拇医药