自己敲敲3个点，轻松给“肝”做体检

自己敲敲3个点，轻松给“肝”做体检
2020/10/30 11:33:45 悦读中医

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     小编导读

     足厥阴肝经作为从脚趾上行到头部的“超长”经脉，途径关联这人体多个重要脏器或器官，所以说，肝经通不通畅和健康密切相关。那么如何判断自己的肝经是否畅通，怎样利用点穴清肝降火呢？路新宇老师教给了我们简便易行的自我探查法——

     探查线路与易堵点









     来源：《上班族身体保养指南(第二版)》

     动作要领及感受

     探寻“阴包穴”时，取正坐位，双脚着地，同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧即可，3～5遍后，多数人膝盖上方5指宽的“阴包穴”处会有强烈的痛感，严重者痛不可摸，局部紧绷、发硬，常常是左侧痛感强于右侧。

     来源：《上班族身体保养指南(第二版)》

     很多爱好经络疏通的朋友常发现，按揉“太冲穴”时，没有明显的痛感，但身体却有肝火亢盛的反应，这是因为“阴包穴”堵塞，使肝气不能流注到“太冲穴”，肝气郁结在上，下面自然没有反应。所以，当把“阴包穴”疏理好时，再按揉“太冲穴”才会有感觉。

     38种疾患自我辅助调理——

     “太冲穴”的简单取穴法：在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。自我操作时，用食指向脚踝方向勾住此处并点揉，如果有痛点，可以用拇指向下点揉至趾蹼处的“行间穴”。此法可泻肝火，改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1～3点易醒等症。

     “期门穴”主治胸胁胀满疼痛、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀、泄泻、饥不欲食等症，我平时喜欢用中指尖敲点来探查。如有异常，轻敲几下，此穴即有痛感，敲揉、点按均可。

     最佳探查、疏通时间

     晚上7～9点钟，敲揉“阴包穴”，点揉“太冲穴”“期门穴”探查，如有疼痛，可在痛点处敲、点揉5分钟。

     辅助调理疾患

     颠顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生等。

     39个经络常见堵塞点查身体——

     肝经穴位知识延伸

     【“大敦穴”——清肝火，治疝气】

     “大敦穴”是肝经的井穴，位于大趾(靠第2趾一侧)指甲角约0.1寸处。善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏、更年期综合征，也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。肝胆湿热、妇人崩漏可以采用“大敦穴”放血的方法治疗，对于情绪焦虑可采用指甲爪切的方式来缓解。

     来源：《上班族身体保养指南(第二版)》

     “大敦穴”是治疗疝气的特效穴位。《玉龙歌》曰：“七般疝气取大敦”，《胜玉歌》曰：“灸罢大敦除疝气。”疝气有多种，常见的有腹股沟疝、股疝、脐疝、切口疝等。多是由于咳嗽、喷嚏、用力过度、腹部过肥、用力排便、小儿过度啼哭、老年腹壁强度退行性变等原因，使腹腔内产生负压，导致腹腔内气压增大，迫使腹腔内的游离脏器通过人体正常的或不正常的薄弱点或缺损、孔隙而进入另一部位。调治疝气时，非专业人士可以用艾灸或爪切“大敦穴”的方法治疗。

     实用经络保健手册

     上班族身体常处在亚健康状态，利用碎片时间，采用简单、实用的方法寻找经络阻塞点，并自我疏通，有重要的意义。本书介绍了39种常见疾病的简单易行的调护法，一查一按，做自己的保健医(随书附赠全套有声书，用耳朵也能学中医)——

     《上班族身体保养指南(第二版)》

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     《上班族身体保养指南》是一本您可随时放在手边查阅、操作、受益的健康手册。上班族的年龄大多在25岁至55岁之间，他们是社会的精英，家庭的支柱。但工作节奏快，生活压力大，身体常处在亚健康状态。利用生活、工作的间隙，采用简单、实用的方法寻找经络阻塞点，并自我疏通，有重要的意义。书中的养生小妙招，能够在工作间隙，在办公桌前操作；同时对39种常见疾病提出了简单、易行的自我调护方法。

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