清肝明目、眼睛干涩、熬夜必备茶来了!
2021/3/28 11:20:39 悦读中医

    

     平时我们生活中遇到最多的情况莫过于上火了,而上火当中以肝火旺盛为多见,在我们传统医学上,肝火的形成原因以及类型则多种多样了。如果你对肝火旺盛的症状表现都不知道,如何谈去火呢?

     肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法,因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状,如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。对于急慢性肝炎、肝病患者,在急性肝病的发作期,因为肝胆湿热盛,肝病患者会感到口苦、口干,口气明显变重,精神也会变差,终日倦怠无力。

    

     01肝火旺盛的表现

     我们传统医学认为,万物都有阴阳两面,肝脏也是如此,肝火旺盛主要有四个原因导致:阳性旺盛;阴性过弱;阳性阴性都增加,只是阳性增加的幅度大于阴性;阳性阴性都减少,只是阴性减少速度大于阳性。总之凡是能够造成这些结果的,都会造成肝火旺盛的情况,主要的表现有以下几个。

     1. 肝火旺盛的人容易动不动就生气、发怒等,遇到一些小的事情就无法控制自己的情绪,经常容易生闷气。长期的发怒和生闷气容易伤肝,可能形成了恶性循环,导致肝气郁结,肝火旺盛等,从而影响人的情绪。

     2. 肝火太旺会导致头脑发热,发晕,总有头昏脑涨、肢体发软等症状,这种情况需需要引起所有人的重视。

     3. 我们平时早上起床后若是感觉到口干舌燥、口苦、舌苔过厚等问题,这也是肝火旺的的一个表现

     4. 肝火过旺还会表现在我们的面部,比如脸上长痘、长疮,身体毛囊发炎,口舌生疮,口角溃烂等情况

     5. 女性如果肝火比较旺盛,可能会导致月经受到了影响。一般情况下,女性月经应该是规律合理的。如果长期肝火旺盛没有调理得当,对内分泌造成进一步的影响,此时月经就会紊乱和异常,甚至有闭经的情况出现。

     6. 肝火旺盛的人容易失眠,有时睡到半夜就醒过来,而且早上起床后有口臭、口苦等情况出现。肝火旺盛的人容易失眠多梦,而且晚上睡觉时容易感觉到心情烦闷,无法稳定心神进入睡眠状态。长时间下去,会使人的精神状态变差。

     02如何降肝火?为你支招

    

     保持肝脏阴阳平衡,是降肝火的重要手段,下面的几种方法会比较安全。

     方法一:少动怒

     俗话都有说,怒则伤肝,主要是因为怒既会引发肝火上亢,而肝火旺盛又会反过来增加发怒的几率,两者形成一个恶性循环,导致肝火越来越重,所以要想打破这个循环,就必须要控制你的怒气。

     方法二:饮食调理

     少吃一些能够加速津液流失的食物,例如榴莲、烧烤和酒精等等。多吃一些对肝脏有好处的食物,例如西红柿、丝瓜、山药等,有利于养肝平肝。但是如果你的肝火旺盛症状已经比较严重了,建议及时询问中医师。

    

     同时可以饮用菊花决明子茶

     做法:决明子5g、菊花5g、金银花3g

     趁热将煮决明子的水,冲泡菊花及金银花茶。

     加盖10~15分钟,待茶凉后饮用。

    

     可反复冲泡多次,以免浪费。

     决明子:能利五脏,除肝热,有清肝、明目、利水、通便的功效。对高血压、夜盲、习惯性便秘等患者有一定的食疗效果。

     金银花:清热解毒、疏散风热、凉血止痢。

    

     菊花:具有养肝平肝、清肝明目的功效。同时,还有驱邪降火、疏风清热、利咽消肿的功效。

     菊花沏茶尤其适合上班族多喝,因为菊花对于干眼症很有效。现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,多喝些菊花茶很有好处。

     眼睛近视的人更是经常感到眼睛干涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服,对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

    

    

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