入选WHO研究的祛痰利湿、通络降脂推拿法
2021/5/3 11:25:22 悦读中医

    

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     小编导读

     很多对体质养生感兴趣的的朋友们都会关心一个问题:如何祛痰湿?由于现代社会饮食习惯和工作结构的改变,人们运动量减少,肥甘厚味的饮食成为常态,导致痰湿体质的人越来越多,随之而来的是血脂、血糖、肥胖的发生率升高。有没有什么方法改善呢?小编今天就为大家介绍一套和入选我国与WHO合作研究项目的“中和温体通络祛痰利湿降脂术”,通过推拿手法祛痰湿、降血脂。

     1适应人群

     凡具有身重不爽,易困倦,睡眠不佳,体形肥胖,多汗且黏,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,舌胖苔白腻,口黏腻或甜,脉滑者,均能适用。

     2功效

     温通经络,振奋阳气,化痰除湿,降脂瘦身,养心安神。

     本方法主要针对脾经、胃经、任脉、督脉等及在脂肪易堆积处(因脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃二经又经过人体脂肪最易堆积的位置,又脾为生痰之源,故通过对脾胃经的调理能很好地祛痰利湿),如腹部、腰部、臀部、大腿及上臂等部位进行经穴按摩。

    

     3操作方法

     本方法对手法有一定要求,手法的熟练程度及如何在刺激穴位时恰当地运用,对疗效的好坏有直接的影响。手法要求“持久、有力、均匀、柔和、深透”,从而达到“柔和节力”“柔和”指手法柔而不浮,重而不滞,用力深透,变换动作自然有舒适感;“节”指手法须按循经走穴的要求持续一定的节律,手法动作要有节奏感,速度不要时快时慢,时轻时重;“力”指具有一定深透的力量。其常用手法包括揉法、摩法、擦法、推法、搓法、按法、点法、捏法、拿法、振法、颤法、叩击法,需根据服务人群体质辨证变换使用。

     (1)推任督二脉:督脉为“阳脉之海”,总督一身之阳,任脉为“阴脉之海”,总领一身之阴,中和祛痰利湿瘦身术通过对任督二脉的补益调节以通行蓄溢全身之气血,输布后天精气以达各经脉。

     (2)推脾经(3~5次):脾主统血,主升清,主运化水谷和运化水湿,故推脾经以加强运化水湿功能。

     (3)推胃经(3~5次):胃为水谷之海,其经多气多血。

     (4)摩腹:环摩脐周,稍用力(2~3分钟)。

    

    


     (5)提拿腹肌:一手提拿中脘部肌肉,另一手提拿气海部肌肉27次,提拿面积宜大,力量深沉,拿时可带捻压动作,放下动作应缓。

     (6)推擦腹部:双掌自肋下腹部用力推擦,以透热为度,然后分推腹阴阳,两手曲指分别置于剑突下,自内向外下方沿季肋下缘分推27次。腹部有12条经脉,所以推摩腹部,可以同时对多条经脉的疏通产生作用。

     (7)拿胁肋:双手从肋下由上自下拿胁肋部肌肉,一拿一放,拿起时用力捻压。

     (8)重要穴位点揉:对中脘、梁门、天枢、气海、关元、大横、丰隆、足三里、阴陵泉、阳陵泉、公孙、三阴交、内关进行点揉,根据服务人群体质和证候进行相应配穴,确定点揉力度和次数。

    

     本技术在对入选“中国/世界卫生组织合作项目:痰湿体质人群治未病活动”的人员的服务中显示出了良好的调理效果,所有接受服务的人员体质都有不同程度的改善,如体重有下降,腰围缩小,血脂指标都有不同程度的下降,胸闷状况有明显改善,痰量减少,容易困倦、口腻、大便不爽、多汗及面部皮肤油脂多的症状明显减轻或消失;个人精神状况、饮食睡眠均普遍好转,部分有血糖升高者,血糖恢复正常,部分腰腹冷的感觉明显减轻,舌苔腻、脉滑好转。

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     本文部分内容选自《中医治未病(第二版)》(中国中医药出版社出版,孙涛 何清湖主编),最终解释权归原作者所有,由悦读中医(微信号ydzhongyi)推荐发表。封面及文中图片来源于摄图网,版权归原作者所有。如有侵权,请联系删除。未经授权,请勿转载!

    

    

    

    

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