“阴气是命、阳气是根”，做女人就要阴阳平衡，气血充盈，才能红颜不老！
2021/11/17 11:30:55 悦读中医
20 多岁，眼角出现第一道细纹，「衰老」就已经蓄势待发。
曾经熬一两个大夜，白天睡一觉都能补回来。现在，浪费一个晚上，就要用好几个白天黑夜来补。
30 多岁，皮肤开始松弛，身材开始走样，「衰老」的痕迹愈加明显。
曾经吃喝不误，只要勤锻炼总能让身材少走样。现在，一旦放开肚皮，就需要好几个月的时间来减肥。
40 多岁，身体机能下降，代谢减慢，「衰老」正式亮相。
曾经健步如飞，爬几层楼都不怎么喘。现在，出去逛街1小时就觉得累，腰酸背痛腿困更是常见。
是什么让「衰老」提前？又是什么让「衰老」加快？
饮食：不规律、不卫生、油腻刺激等。
作息：熬夜娱乐或工作，睡眠不足或黑白颠倒等。
压力：工作、生活、学习等多种潜在或隐形负担。
环境：空气、水质、土壤等。
......
而从某种程度上说，25岁就算是身体容貌迈向衰老的一个准备阶段了，会明显地感觉到身体机能的改变。
“女人随着年龄增长，变胖变丑变老，最核心的根源是——身体的阴阳失衡!”
什么是阴？什么是阳？
《黄帝内经》有云：“生之本，本于阴阳”，而从中医学理论来讲：万物万事都有阴阳之分。
就人体而言：气为阳，血为阴；体表为阳，体内为阴；上半身为阳，下半身为阴；背部为阳，腹部为阴；六腑属表，传化物而不藏，所以腑为阳；五脏属里，藏精气而不泻，所以脏为阴...
人体虽然复杂，但归根结底分为两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，衰退，也就有了人的生、老、病、死。
所以，女人要想抗衰变美、焕颜纤体、气血充盈、青春永葆，关键在于“阴阳能量平衡”!
中医讲究：女性的美丽随身体阴阳能量消长而盈亏。
阴气是女人的命，女人变丑变老，根源在于“阴虚血弱，五脏亏损”。
阴气太盛，导致身体机能减退，容易出现宫寒、手脚冰凉、月经不调、不孕难孕，失眠多梦等症状。阳气是女人的根，女人发胖体虚，根源在于“活力不足，精神匮乏”。
阳气不足，动不动都容易累，吃不吃都发胖，时不时生病......血液不循环，经络堵塞，明明20岁，却看似50岁。
简单来说：阴阳平衡气血才会充盈，阴阳失衡气血就会亏虚。阴阳不平衡的女人就会身材走形，容颜早衰、精力衰退，百病丛生，甚至过早迎来更年期!
如果不从身体内部调养好，用再贵的护肤品、再拼命运动都没用，都是难以长久的。
了解了问题根源，接下来就是解决问题。
女性阴阳平衡的特点是：①气血充足；②精力充沛；③五脏安康；④焕颜纤体。
而要想平衡阴阳，恢复身体活力，最简单有效的方式要属瑜伽。作为养生标配运动“瑜伽”，它的派系种类繁多，比如，阴瑜伽、阳瑜伽、流瑜伽、哈他、阿斯汤伽......
而阴/阳瑜伽体式动作，可以有效帮助促进女性阴阳平衡。
阳瑜伽：打开身体能量开关，全面提高身体机能，加快脂肪代谢，排毒减脂塑形好帮手；
阴瑜伽：深度滋养，疏通经络，修复脏腑，促进盆骨区域血液流通，养护乳腺，恢复卵巢子宫机能，气血充盈老的慢!
动静结合，阴阳调和，由内滋养五脏，充盈气血，由外瘦身塑形，焕颜新生!
身体年轻了，红颜不老，这是花多少钱打针抹护肤品都替代不了的!
如果你也想躲过岁月的镰刀，轻松变美变瘦，不妨一起加入这场瑜伽之旅!
这次不用请私教，不用报团课，在家就能练习，我们邀请到了拥有23年瑜伽经验中国女性瑜伽先行者——戴若老师带来这一门《20堂阴阳调和瑜伽：阴阳瑜伽+中医食疗，滋阴固阳，焕颜纤体》。
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23年女性保养瑜伽先行者
40岁2孩宝妈，元气逆龄女神
你好，我是戴若。
许多人见到我，都会把我的年龄说小好几岁，而这一切都得益于瑜伽!
从1995年至今，我从事瑜伽已经23年了，期间我专业研习女性瑜伽，深入亚洲女性生理期、孕期、亲子、骨盆和女性健康等教学，数次赴印度深造学习。
后来创办若瑜伽学院，开始线下专业教学，全国各地培养了大批的专业瑜伽教练，也指导了数十万想变美变年轻一些的普通女性。
现任澳门瑜伽总会中国瑜伽顾问，"中国瑜伽在线"SYS整全瑜伽导师，教学实力被学员、行业双双认可。
我最喜欢教授的流派是阴阳瑜伽，阳瑜伽的能量激发与阴瑜伽的滋养修复，身心能量的内外兼修，让身体状态更年轻、有活力...
教学过程中，学员都爱问我一个问题：练瑜伽，真的能逆龄回春吗？
不信你可以看看我的经历!
年轻时候的我，因为体质不好的原因，身材瘦弱，线条干瘪，皮肤暗黄、皱纹骤增，明明20的年纪，精力却像是中老年人。
因为阴虚体质，加上有段时间经常加班、饮食不规律，我不仅月经紊乱，还特别容易冒汗，掉头发。
从早上起床到晚上躺下，每天都感觉身子重很疲惫……
因为出身书香门第，从小对瑜伽修习比较感兴趣，溯源冥想，觉知内在。那时的自己练瑜伽单纯寻找一份内心的安定。
当身体状态越来越差，健康受损的时候，我下定决心开始系统练习瑜伽。
你在什么年龄保养，你的身材就停在什么年龄!
开始系统练习瑜伽，瑜伽各种体式变换，组合串联，持之以恒的练习，有效见证了我的逆袭：
从内，增强身体代谢，深层滋养五脏、子宫、乳腺、加速排毒，细胞活性增强，气血红润健康。
从外，拉伸延展四肢线条，分解顽固脂肪，避免肌肉下垂，体态挺拔，修炼迷人气质!
现在的我脸色红润透亮，身材线条明朗，更重要的是体质强健，精力神年轻有活力!
就连怀孕期间我也每日练习瑜伽，身为2个宝宝的妈妈，40多岁容颜依然元气十足。
一切的都得益于瑜伽。
正因为我的改变，我开始致力于女性瑜伽研究，我发现与女性衰老有关的，如气血、脏腑、经络、乳腺等......保养，其实都离不开阴阳能量，而阴阳瑜伽的理论和体式特点，能有效平衡阴阳，从根源上解决这个问题。
所以我根据这一特点，邀请到我的好友，亚太瑜伽联盟高级导师——王蕊老师，共同设计出了一套适合女性调和身体阴阳能量的保养瑜伽。
王蕊老师十二年瑜伽教学经验
《瑜伽杂志》特邀撰稿人
亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师
王蕊老师，她从2004年开始接触瑜伽，至今已习练瑜伽17年，她是5000万用户每日瑜伽的首席导师，线上授课时长累计6000多小时，培养瑜伽教练上千位......
全美联盟RYT教练培训场场爆满↑↑↑
跟随国内外多位老师学习各流派，擅长阴瑜伽、阳瑜伽、能量流瑜伽...
2位专业老师强强联手定制《20堂阴阳调和瑜伽》。“能量外放阳瑜伽+疗愈内收阴瑜伽”，匹配清晨/晚间，2大练习场景。
阴瑜伽/阳瑜伽，2种瑜伽体式特点结合，更定制中医古方食疗：带你外修形体，内养脏腑，瑜伽外练+食疗内调，3步带你气血畅通，调和阴阳，回复健康少女态!
一、【养阳瑜伽】 阳气足，气色好老的慢
阳气生发，能量焕发。通过灵活肩臂背、滋养五脏，保养乳腺...全面刺激血液循环，激活女性荷尔蒙，从内排毒活血，化郁解疲，从外减脂塑形，补充阳气，让肌肤容颜紧致Q弹!
二、【滋阴瑜伽】 阴气柔，脏腑润巧回春
滋阴补气，焕新年轻态。从乳腺、子宫、骨盆、髋部、生理期...深层养护，驱寒活血、暖巢温宫，排毒体内闷气、老气、疏通瘀堵结节，净化身心，重获轻盈少女态。
三、【中医食疗】 内调食疗，吃出气色红颜
俗话说，药补不如食补。肥胖浮肿？试一试去油靓汤；脸上蜡黄？亲手做一些养颜食疗......只要日常吃对喝对，抗衰减肥就成功一大半!
这门课，包含【10门阳瑜伽视频课+10门阴瑜伽瑜伽课+20份中医食疗内调方子】，在线上随时可以通过瑜伽+中医，内修外练调养阴阳的方式改善身材、肌肤、和健康!
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一年四季，气候环境，温度湿度，天地的阴阳始终在不断地变化。
阳气是人体代谢和生理功能的原动力，阴气是女人的命门，决定了生命长度。可以说女人衰老与阴阳能量息息相关!
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课程特色
值得购买的3大理由
2大名师，精细演示，0基础适学
戴若、王蕊2位大咖老师之所长，从2大场景沉浸式教学，细节精讲+动作演示，体式简单、缓慢，适合几乎所有人，无论是否有基础，都能轻松跟上。
瑜伽课程篇总共分为两大部分：
阳瑜伽——适合清晨、白天练习。化郁解疲，能量回血好手，同时提升脏腑器官功能，强健脊柱和肌肉、强化肢体柔韧性和耐力。
阴瑜伽——舒缓的体式序列，是晚间练习的不二选择。深度滋养子宫、卵巢、乳腺，同时摆脱失眠多梦，充足阴血助眠养颜。 如果工作一天后浑身难受，那么就练习它吧! 
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肌肤松弛下垂？每晚花几分钟精准穴位按摩用手做提拉；
脸上气色不好？日常自制美白褪黑汤饮 ，润肺清肝，祛除黄气斑点……
身材代谢慢？喝杯山楂荷叶泽泻茶，健脾消脂，让身材时刻保持纤瘦……
睡眠不好？配合吃一些助眠食物或者泡个热水澡；.......
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25岁时：别人拼命花钱护肤，而你却可以素颜朝天，面若桃花，不需修饰便可一美到底。
35岁时：到了开始皱纹爬上眼梢，身体开始大大小小出问题时，你仍然健康得像个少女。
45岁时：当失眠和各种小疾病悄然而至时，你仍然能身材匀称，拥有冻龄容颜!
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