什么时候开始补肾最好?这张小金方一定要知道
2022/3/8 悦读中医

    

     小编导读

    也许是拜满大街的小广告和各种朋友圈段子所赐,一提起肾虚,大家就想起壮阳,似乎肾虚就是男性的专利,就跟性能力有关。其实不是这样的,肾虚并不是男人的专利,女性也会肾虚,而且比例相当高!下面小编为大家具体介绍。

    

    

    

     在临床上,我在给很多女性诊断完之后,听说肾虚,她们总是大吃一惊:“女人也会肾虚?”是的,女性也会肾虚,而且比例相当高,并不比男性低多少。

     我们来聊一下什么是肾虚,肾虚会发出哪些警报,什么年纪开始补肾最合适?并且带来一道鼎鼎大名的壮阳药膳!

     人的生命过程是肾中精气由弱到强,再由盛转衰,直到消亡的过程。在这个过程中,肾不足就要补,这是毋庸置疑的,那什么时候开始补肾最好呢?

     这要根据人体肾气的变化规律来确定,女子“五七”——35 岁的时候,男子“五八”——40 岁的时候,是肾气由盛到衰的转折点。女人“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕”,就是指女子 35 岁的时候,面容开始憔悴,头发开始脱落。而男人“五八肾气衰,发堕齿槁”,即男子到 40 岁的时候,才出现女人 35 岁的生理状态,头发开始脱落,牙齿变得枯槁。头发和牙齿都是肾精充足与否的外在表现,反映的是肾气的盛衰。

     所以对一般人来说,女子最好从 35 岁开始,男子最好从 40 岁开始补肾。这是一般规律,保养得好,这个时间会延后,保养不好会提前。

     身体如果出现了精神萎靡、经常腰痛腰酸、耳鸣或者听力减退、水肿、虚性便秘、畏寒怕冷、牙齿松动、容易气喘、记忆力减退、面色黧黑等症状,可能就是肾虚发出的警报,需要引起重视。当然,这些只是参考,并不是排除其他疾病的依据,是否肾虚建议还是要经过医生诊断才能做出最终判断。

    

    小金方:当归生姜羊肉汤


    今天给大家推荐一道鼎鼎大名的传统药膳,有补气养血、补肾壮阳的作用,适合在寒冷的天气食用,尤其适合男性阳痿早泄、妇女产后气血虚弱、乳汁不足、恶露不止,或阳虚失温所导致的腹痛,是适合肾阳虚的一道药膳!

     当归生姜羊肉汤的做法是选用带皮带骨的羊腿或羊排 500g,切块后用滚水汆烫去血水,捞出洗净沥干,倒入炒锅中,加入 15g洗净切片好的生姜,大火翻炒至姜味飘出,加入水、9g当归、5g枸杞、3 枚大枣,煮沸后改为小火,续煮约 2 小时至皮肉皆软,最后加盐调味即可。由于炖煮时间较长,最好买连皮带骨的羊肉,纯瘦的羊肉煮久口感会干柴偏涩。

    

    


     说到吃姜,因为生姜助阳,“早晨吃姜赛人参,晚上吃姜赛砒霜”,早晨或上午用姜最好,过午不食姜,否则可能会扰动阳气。所以,我们可以养成每天晨起吃姜的习惯。

    

    怎么吃呢?

    一是每天早上切三片生姜,掰开 2 个大枣,放点红糖,沸水冲泡喝 1~2 杯。或者煮开了,打一个鸡蛋进去,煮成荷包蛋。吃蛋喝汤,每天早晨一碗。

     二是用新鲜的仔姜,嫩嫩的那种,切三片,剁成姜末,撒在早上的粥中,做成姜粥。

     无论是姜枣红糖茶、姜枣红糖鸡蛋汤,还是姜粥,要坚持喝,偶尔想起来喝一次是没有效果的。

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     内容介绍

     本书是作者在十点读书做的课程的纸质出版。该书针对全家人的健康需求,分别对老人、孩子、男人、女人的不同特点,规划出包括食疗、按摩等中医养生的不同方法,让全家人懂中医用中医享中医,用中医养生的智慧带给全家人健康和快乐。

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