克服手机上瘾,拒绝熬夜中毒!
2018/7/27 17:33:00 意林
1
作为一个资深“熬夜重度患者”
“手机瘾君子”的小意,
虽然知道早睡早起对身体好,
但关于熬夜玩手机,
每个人都有自己的理由,
毕竟夜太美,尽管再危险,
总有人黑着眼眶熬着夜~
睡醒的时候已经中午,
每天第一顿丰盛的饭
可能是午餐,也有可能是下午茶。
然后如此循环,
每一天总是过得如此匆匆,
好像还没清醒几个小时,
太阳就不见了。
每天照耀着自己的不是太阳光,
不是月亮光,
而是手机的屏光。
暑假已经过半,你是不是也是这么过的。
2
最近,一位外网博主结合自身经历,讲述了5点起床如何改变了他的生活。
据常识媒体报道,有50%的青少年表示他们对手机上瘾,这就意味着只有50%的青少年对自己已经上瘾有足够的自我意识。
这名博主小哥说已经意识到自己是真的对手机上瘾:手机是自己晚上睡觉前看到的最后一样东西,同样也是醒来后首先要拿起的东西。如果早上醒来床边没有手机的话,会感到异常激动。(我生活的真实写照
)
因为平时很晚才睡,睡眠质量变得相当糟糕,通常来说,整个上午基本上就浪费了,长此以往就陷入了一个恶性循环。所以,他决定要做出改变。
方法很简单,第一件事,他决定在另一个房间给手机充电;第二件事,在躺下来前一个小时强迫自己将手机关机;第三件事,决定晚上10点睡觉,并在9点45分躺下;第四件事,早上醒来后,不会马上把手机开机。
在这位博主践行了一周之后,他的生活发生了惊人的变化。除了注意力变得集中,他的心情也好了不少。
3
小意在《意林》看到了一句话:要学会如何安排自己的闲暇时间,这是未来成功者和平庸者的本质差距。
人们总是重视短期的努力所达成的效果,而轻视长期的付出所带来的的回报,一旦短期努力达不到自己想要的成就,就不愿意再去付出了。很多人,就是这样慢慢地废掉了。
远离手机之后,你才会发现这个世界有那么多值得你去喜欢的人和事!
不只是早起,坚持读书也能让你的生活发生很大变化~
今天小意重拾被冷落的2018年励志书单,好好读书(说好了为了易烊千玺考北大的目标再次提上计划)。
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