被拖延症拖死的90后
2019/1/30 18:17:49林熙 意林

    

    

     作者:林熙

     来源:林熙(inks01)

     昨天晚上熬夜的时候,刷微博看到这样一张图片。

    

     一时间特别的感触,因为离我决定睡觉的时候,已经足足过去了四个小时,我又几乎熬了一个通宵。

     拖延症,一种无药可救的癌症,据称都市人群中,每四个人,只有一个不是拖延症。

     以下情形你是否眼熟?并在你身上发生过?

     1. 通宵刷手机,白天不想起

    

     2. 预定好的事情,一拖再拖

    

     3. 不到黄河不死心,不到死线不动手

    

     如果以下的话,你说过三句以上,恭喜你,拖延症了。

    

     生病感冒还有药对症,拖延症作为人类顽疾却如影随形,药石罔医。

     作为我本人,拖延症晚期,最大的两个毛病,出门聚会永远迟到,早上永远起不来。

     为此,我真的付出过无数次的代价,见客户迟到,坐飞机迟到,吃饭迟到,约会迟到,丢失过客户,被朋友数落过,也为此分过手。

     拖延症是真的太太太可怕了。

     ▽

     俗话说得好,人有多大胆,就能拖多晚。

     在拖延症的震慑下,我们一次又一次的挖掘了自身的潜力无穷。

     TED上有一期关于拖延症的演讲,演讲者Tim也是一位重度拖延症患者。

     他用三张图片展示了自己写论文时的拖延症。

     一开始,他是这样安排的。

    

     但因为拖延了一个月,计划不得不变成这样。

    

     以及这样。

    

     最后不得不用两天时间完成90页的论文。

     后来他找人了解了正常人和拖延症患者的大脑,得出这样一个结论:“拖延症患者的脑袋里住了一只猴子。”

    

    

     正常人制定计划后,会严格执行计划,一直到完成。

     拖延症患者制定完计划后,猴子会从中阻扰,招手道:“来呀,快活呀,反正有大把时光。”

     拖延症患者但凡动摇一点点,就会彻底跑偏,跟猴子及时行乐去了,直到deadline敲响死亡倒计时。

     因此我们的工作过程就变成了这样。

    

     然而,真的有很多像我一般的人,明明知道拖延症不好,但就是戒不掉。

     有个好朋友告诉我,林熙,还有最后一个星期就要过年了,别人的年终奖都发完了,就剩我一个人,迟迟没有交年终报告。

     老板昨天通知我,下周一再不交年终报告,年终奖就不发了。

     就在我发文前的一个小时,我问他,你写完报告了吗?

     他说,距离天亮上班,还有整整12个小时,急什么,打两把王者荣耀再去写也来得及。

     我唯有微笑以对。

     ▽

     知道拖延症分为几个阶段吗?

    

     如果你也是拖延症患者,建议你把以下六个字记在一切你看得到的地方。

     “立刻!现在!马上!”

     1. 许多人拖延,是担心事情进展的不及想象的完美

     但一如Facebook首席运营官谢尔丽-桑德伯格,说的:“做事不要对未知的后果恐惧,不要身还在心已远。”

     许多时候“Done is better than Perfect”(不求完美,只求完成)

     2. 大工程拆解成小任务

     就像写论文一样,截稿日期比较长,会纵容一部分人的拖延心理。那么完全可以把大工程,拆解成小任务。规定自己每天完成几小节,找几个地方的资料。

     把大deadline,变成无数小deadline,效率会提高不少。

     3. 通过外部管制,强行戒拖

     现在有很多提高专注力的软件可以用起来,比如番茄钟,小黑屋。自制力不强,就借助外在软件,也是种不错的方法,只要坚持下来,把自律变成习惯就会好很多。

     在微博上看到一句话说:“想要做的事情,一定要立刻去做,不要等到以后,因为会物是人非。”

     除此以外,拖延症还有多可怕,我身边另外一个朋友,经常和我一样熬夜,早上又被迫要早起上班,一年不到,快熬成秃头了。

     更更更可怕的是,他一直说,要去医院看看,买点生发的药水之类的,拖到现在,头发是越来越少,就是不见行动。

     据我朋友圈简单调查:

     有的人,因为拖延症,洗澡能从9点拖到12点,越洗越冷。

     有的人,因为拖延症,出门永远磨磨唧唧,看电影从来没看过前十分钟。

     还有的人,因为拖延症,飞机如果不延误,几乎没法顺利登机。

    

     ▽

     前段时间《我家那闺女》开播,吴昕强势登上热搜,许多人在她身上看到了自己的影子。

     一边泡脚猛吃保健品,一边疯狂熬夜。本该在12点上床睡觉的吴昕,愣是在客厅拼图到凌晨,活生生把上床时间拖后三四小时。

     好多人在评论区附和,原来我最大的明星同款竟然是——拖延症。

     相信我,拖延症不是病,危害却不比癌症小。它会渗透到你生活的方方面面,直到将你的抑制消磨,增加焦虑变成一个废人。

     人生苦短,及时行乐,想要什么,立刻就去做,别在拖延症中,拖延自己的余生。

     作者简介:林熙,一个90出生的射手男,喜欢一切文艺感的东西,人生最大的梦想就是成为旅行者,环游世界,邂逅全世界的美好。个人微信公众号:林熙(inks01),新书《说一万遍我爱你,不如好好在一起》已上市,可在当当网购买。

    

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