累了就安心当个废物吧
2020/7/9 18:13:02 意林

    

    

     来源：徐慢慢心理话

     (ID：xumanman-kjxl)

     作者：徐慢慢

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     最后的话

     每次我提到“自我接纳”，总有人问我：

     “慢慢老师，自我接纳会不会导致自我放弃？”

     为什么会有这样的疑问和担心呢？

     我想，可能是小时候我们淘气、偷懒的话，严厉的老师或者父母就会批评我们，监督我们做作业；

     长大后，当我们遇到问题，也会本能地采取自责、内疚、自我攻击的方式，找自己身上的问题，总想把自己骂醒。

     如果没有骂醒，那就骂的再狠一点。

     这样真的管用吗？

     其实，很多心理研究早就告诉我们：没用。

     一方面，当我们有意识地压抑情绪，自我批判时，只会让这些情绪更加强化。

     只有无条件的自我关怀，才能缩短消极情绪的持续时间， 让我们获得足够的力量“重启”。

     另一方面，自我批判的人其实更容易认输放弃。

     每次他们犯错或失败，都会严厉地攻击和批评自己。久而久之，为了避免受到这种攻击，他们一遇到挑战，更容易举手投降。

     相反，能自我接纳、能充分理解自己局限性的人，即使跌倒了，也对自己重新站起来怀有足够的信心，愿意多次尝试，多次挑战。

     但如果，你现在还习惯用“批评自己”的方式去取得进步，我也希望，你愿意接纳这个“不接纳”的自己。

     你的一举一动，背后都有一些情绪需求，等着你去看见。

    

     脚本：陈毛毛插画：吱唔猪、兹兹监制：五花鹿编辑：卢克本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】。徐慢慢，一个勤勤恳恳的心理咨询师，用漫画心理学知识抚平你的不安，微信搜索“徐慢慢心理话”即可关注。

    

    

    

    

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