高情商的人,都懂得这 4 个说话技巧
2021/1/13 10:56:00 壹心理
野生君 | 作者野生观 | 来源
ysjun6 | ID彼岸 | 主播
我们或多或少都能在自己的身上发现这样的影子——对陌生人极好,对恋人或家人,总是控制不住自己的态度,而且自己毫无察觉。
而这样做的结果是,我们未必能增进和那些陌生人的友谊,却必然伤害了我们原本最应该去在乎人的心。
面对陌生人,我们总会顾虑很多,担心这句话是否得体,担心哪个动作会不会给人造成冒犯。我们盯着别人的脸色行事,唯恐哪点做得不好,惹得他不开心。
可每当面对喜欢我们的人时,这样的顾虑就像完全丢掉了似的,我们可以肆意地发泄情绪,可以口无遮拦地吐出伤害她的语言。
你只是仗着他们爱你,把他们的忍受当成了理所应当,因为他们爱你,所以你以为可以做伤害他们的事。
殊不知,在你情绪中从口中吐出的每一话,都有可能是刺穿喜欢你的人心上的一把“小刀”,你的不留意,或许正在“凌迟”ta的心。
以下 4 个建议,能帮助你避免受到情绪影响,而对ta说出伤人的话:
a. 把话“含”在嘴里
顾名思义,在你发脾气前,缓上那么几秒钟。
就像运动完不能着急喝水,生气的时候,也不要着急说话。
仔细想一想,现在说出去的话,以后会后悔吗?是不是能换一种方式表达?
给自己一点点的缓冲时间,或许就能更理性的去处理眼前的事,而非感情用事。
b. 追踪自己的情绪
很多时候,就连我们自己都很难觉察自己的情绪,更多的是,等情绪宣泄过后,回过头来才发现:噢,原来我刚刚发脾气了。
这种无意识的行为就没办法改善吗?不是的,我们可以借用学习上的一个方法——复盘,整理出一个情绪表。
“今天,回女朋电话语气不好。”记录在本子上,回过头来想,究竟是什么原因导致心情不好。
只要有意识地记录,就能提高情绪的控制度。
在平时的学习当中,也可以培养自己可以记录的习惯,这样做可以大大减少重复犯错的概率。
c. 跳出自责的怪圈
我发现,很多时候我们想要发怒,并不是受到了外界的影响。
工作没有很好地完成,你在心底暗骂自己;考试差几分就能通过,你责怪自己平时没有多努力几分,考试的时候又没有细心检查。
你有没有发现,我们很多负面情绪的来源是我们自己,只有跳出这个自责的怪圈,才有可能清晰地审视自己,才有可能控制住自己发泄情绪的欲望。
d. 站在对方的角度去思考问题
一个人如果能体谅对方的感受,就不会轻易传播负面情绪。多考虑一下接受你情绪那方的感受,多多思考你们的过去,回忆发脾气以后,她的感受。
如此一来,便能多冷静几分,说话做事也不会这么冲动了。
你一定要记住,能伤害的,永远是甘愿被你伤害的人,而他们正是你最不应该去伤害的。
别把糖果撒给路人,枪口对准喜欢你的人。
- The End -
每个人都有情绪,我们有多习惯在外人面前压抑自己的情绪,就有多容易在亲近的人面前情绪失控。
失控的情绪,就像一只藏在内心的隐形怪兽,突然爆发容易伤人伤己。
学会好好说话,正是学习如何与内心的情绪怪兽和平相处的过程。
然而,每个人内心的情绪怪兽不尽相同,你需要先识别最容易控制住你的情绪,才能“对症下药”。
你的内心,住着一只什么“情绪怪兽”?
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作者简介:野生君,刚毕业的96年小伙子,大二靠写作赚了十多万,毕业三个月,就创立了一家估值500万的文化传媒公司,立志做一个最适合年轻人成长的平台。公众号“野生观”(ysjun6)。
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