你的美貌，原来可以通过这 3 点“掌控”
2021/1/22 10:56:00 壹心理
时差大叔 | 作者 心理0时差 | 来源
PsyTime | ID烨磊 | 主播
某天早上，听到一女同事在喊道：“怎么办，我真是太丑了!” 另一位女同事也附和道：“我也是，最近长了好几个痘，不敢见人。” 说实话，虽然无数次被嘲笑直男不懂审美，但是在不少人看来，她们真的都非常好看。精致的五官，大方的穿着，脸上的妆看起来也是让人很舒服的。 在男性的思维里，几颗痘痘完全不能左右一个人的美，但是显然女同事们很着急。 对此，想到了曾经看过的一个节目——《你怎么还看》，节目调查了 3000 名女性，其中 89% 的人都认为自己不好看。 究竟什么因素会影响女性们对自己美的认知呢？我很好奇。 经过一番考究，Yeshiva 大学的 Vivian Diller 博士 的理论解答了我的困惑。 他认为，一个人评价自己好不好看，主要受 3 方面影响： 首先，取决于实际长相如何；其次，取决于我们如何照顾自己，也就是健康和美容；最后，取决于我们对自己的外表有何看法。
也就是说，我们好不好看，除了与实际长相相关，也与自己对外貌的主观感觉相关。 女生觉得自己胖，或许不是客观上真的胖，而是没法达成主观上 “自己特别瘦” 的要求，因此会觉得自己不美。
另外，觉得自己美不美，也跟参照系有关。 心理学家曾经让116名女性分别观看明星照片、杂志模特照片和女性同伴的照片，在观看时让她们回答 “谁的外貌，是你认为的理想外貌？”，并询问她们在观看图片的过程中，会与谁进行比较？
结果发现，参与者会将自己的外貌与明星的外貌进行比较，同时认为自己理想的外貌应该达到明星或模特标准。 由此可见，女孩子们看自己的外貌常常是很主观的，但同时又会挑选很高的标准来比较。这样必定造成了 “觉得自己丑” 的结局。
那么，究竟怎样做才能让女性自己感觉到 “我很美”呢？在写这篇文章之前，我采访一些朋友，也查了不少的文献，整理了以下几点分享给大家。 首先，你可以做些能让自己 “感觉美” 的事情。 一些女同事分享说，每当她们觉得自己不好看的时候，就会去敷个面膜、换个发型、做个美甲之类的，在做这些事的时候，抛开客观的效果，她们主观上首先就觉得自己变好看了。
这还真是有科学依据的。
韩国高神大学，抽取了 426 名未婚女性进行睫毛美容的调查研究。了解了参与者睫毛美容的实际状况和偏好程度，并填写了外貌满意度和自尊的调查量表。 结果发现，睫毛美容提升了外貌满意度和自尊程度。 这是因为，做这些事情前，人们会在内心中强化信念 —— 如果我涂了睫毛、贴了面膜，我就会变美。 并且，一旦去重复和强化这种感觉，“美”会维持更长时间。 其次，想要觉得自己美，你还可以多夸夸自己的 “亮点”。 大部分时候女孩子对自己的美是 “苛刻” 的，皮肤的一个细节，身材的一丁变化，都可能引发主观审美上的改变。
其实这种对美的苛刻，也可以成为变美的工具，关键在于，专注在亮点上，而不是缺点上。
比如，你可以练习在照镜子时详细夸赞自己 3 点有吸引力的外貌特征，类似这样： 我的眼睛特别大、而且有神，朋友经常夸我眼睛好看；
我笑起来有两个小酒窝，常常被人说很可爱；
我有一字型锁骨、纤细平直，很性感。
每当你这样子去关注并且夸赞自己身上的细节时，你会发现，客观上你也变得越来越好看了。 最后还想说，美的标准并不是单一的，想要时刻感觉自己美，你就需要重新定义属于自己的标准。
比如，漂亮的女生不一定要瓜子脸、双眼皮、细腰等等。其实圆脸、小眼睛，也挺美的。甚至认真工作的你，也很美啊。
总之，每一个独一无二的时刻里，你都在创造属于自己的美。
- The End -
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