激情过后,是什么偷走了婚姻里的亲密感?
2021/3/13 10:56:00 壹心理

     心理咨询师糯米 | 作者秋里 | 编辑

     作为一个伴侣咨询师,接待了很多伴侣个案。做案例总结时我发现,关系恶劣、亲密感消耗殆尽的伴侣,比那些刚发现婚姻危机、亲密感刚降低就求助的个案修复起来困难得多,特别是看到他们在婚姻关系里相爱相杀,我感慨万千。 所以,写这篇文章希望能帮助出现问题的伴侣尽早觉察、及时修复,重拾幸福婚姻。

    

    是什么影响了婚姻的亲密感? a. 婚前之蜜糖,婚后之砒霜 “婚前我欣赏他工作认真,工作能力强,有大将之风得到领导赏识,婚后,我发现他只顾工作,不顾家庭,并且一切以自我为中心,听不得别人和他意见不一致,相处起来压力很大。” “婚前我喜欢她小鸟依人,什么都依赖我,婚后,我觉得她没有主见,什么事情都问我,自己没有处理事情的能力。”

     无法适应角色转变的伴侣,会发现婚前对方身上甘之若饴的优点逐渐变成了婚后不可容忍的缺点。究其原因,主要是因为对婚姻和对对方的过高期待造成的视角单一性,无法接受每个特质的一体两面,从单维度来看待某种特质的好坏,无法接受对方的缺点。

     b. 丧失生活的仪式感

     “有时候他明知道是自己做错了,却从不会给我道歉,更不用说谢谢了,他压根就看不到我对他和这个家的付出。我想要的就是一句简单的对不起,或者一个温暖的拥抱。” 婚姻中仪式感的丧失,从不再表达歉意和感谢开始,蔓延到不再愿意向对方主动表达爱意。 c. 拒绝沟通和交流

     双方不再相互微笑,不再讲笑话,曾经的甜蜜变得遥不可及,甚至随着争吵的增多,积怨的加深,两个人都不愿与对方沟通和交谈。 无论是一方的沉默还是双方的拒绝沟通,都意味着对对方关上了心门,慢慢成为同一屋檐下最亲近的陌生人。

     d. 亲密接触成为奢侈 研究显示,伴侣之间感情不和的夫妻共同的表现就是不愿意再亲密接触。 抚摸和拥抱这些促进亲密关系的行为在他们之间成了禁忌,无论是不想或者是不敢,结果都是再也感受不到亲密感在他们之间的流动。亲密感的流逝很有可能导致出轨。 e. 一方在婚姻里付出过多

     塞缪尔曾说过:“婚姻的成功取决于两个人,而一个人就可以使它失败。”

     好的婚姻,需要双方都认为在婚姻中有投入有收获,都能获益良多。 当婚姻仅仅靠一个人的努力去维持的时候,其中一方便会处于失衡的状态,疲惫不堪,徒生逃离的心理。

     f. 缺乏边界感的原生家庭 没有边界的原生家庭会成为新家庭里一道无形的魔掌,原生家庭里的父母会用情感绑架来控制子女的生活。 特别是婆媳矛盾,婆婆在儿子家庭里抢了丈夫应该担当的责任,丈夫再次退化成儿子的角色。 角色的错乱必然导致一个家庭的混乱,但是最本质的原因还是夫妻关系出了问题,两个人无法统一战线为新家庭的幸福而努力。

    那么如何增进婚姻里的亲密感?
a. 调整视角,接纳对方不完美的一面 “投我以木桃,报之以琼瑶”,诗经里在几千年前就告诉了我们最简单的道理,你接纳了我的不完美,我将付出我全部的感恩之心,这也许就是最好的婚姻。 b. 增加生活的仪式感 仪式感正是对爱人和婚姻的一种尊重。 一朵玫瑰、一顿烛光晚餐,一句甜蜜的情话……就足够让我们在这个纪念日里享受幸福,感受到对方的重视和用心。 c. 用同理心沟通代替指责性沟通 有人说,这世上所有的误会都来自不理解,所有的矛盾都来自不沟通。 和伴侣发生争执时,很容易忍不住说互相指责的话,甚至人身攻击,让战争愈演愈烈。 同理心的沟通,让沟通回归事件本身,而远离对对方的攻击。 比如妻子看到丈夫把衣服乱扔,很不开心,如果妻子说:“你这个人怎么这么邋遢,到处乱扔衣服?”就很有可能引起战争,不如说: “一个整洁的家需要我们共同的维护,下次你把穿过的衣服放到洗衣机里,好吗?” d. 坦诚地表达自己的情感需求 表达的时候,把重点放在自己的需要上,让对方明白你到底需要什么。 同时也要考虑到对方的感受,尽量使用“需要”“希望”这样的词,以表达自己的需要为重点,而不是把重点放在指责对方上。 让对方体会你的心情,明白你对他/她的需要,他/她才会知道自己应该怎么做才是你想要的。

     e. 守住原生家庭的界限 一个人的成熟,是从告别原生家庭开始的。 构建新家庭时,除了要进行自我角色的调整和适应之外,还要协助原生家庭成员完成新角色的适应问题。你不再仅仅是一个儿子,还是她人的丈夫;你不再仅仅是一个女儿,还是他人的妻子。 在新家庭里,夫妻关系才是家庭的核心。困难时,夫妻双方互相支持;收获时,互相分享喜悦,原生家庭给予的只能是建议而不能再是决定。 如果你也在面临着以上的婚姻问题,而对如何破解感觉力不从心,也可以了解我们的专业情感咨询套餐:《情感万事屋》——婚姻一对一私人辅导,帮助你修复裂痕,重获幸福婚姻。 你将获得: ?关系评估:1次专业婚姻测评;?精准匹配:3次10分钟的预沟通;?对症下药:8次50分钟的视频咨询;?总结规划:1份专属成长报告;?专业护航:3位导师陪伴成长。

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