如何快速获得心灵平静？冥想可以！｜最后2天
2021/7/28 10:56:33 壹心理

     时代发展的节奏越来越快，焦虑、压抑、失眠和注意力涣散都在侵蚀我们的生活质量。冥想作为一个有助于缓解“心病”的解决方案，开始越来越流行，冥想工作室在城市的角落里也纷纷建立。

    

    

     在美国，冥想行业

     已经是个十亿美元级别的产业

     央视CCTV2的《环球财经连线》栏目曾报道，冥想的流行让心灵关怀成为一个新的行业，还能带来经济效应。因为生活节奏快，越来越多的人被压力、失眠、焦虑等所困扰，因此“人们更愿意花钱购买心灵的平静”，冥想工作室应运而生。

     2012 年仅有 4.1%的美国人会进行冥想练习，五年后，这一数字达到 14.2%，达到4500万人，足足翻了三倍，冥想正成为继健身和瑜伽之后，人们热衷的第三种身心调适方式。 截止至2018年，美国已经有超过 2450 个冥想工作室，创造约 6.6 亿美元的收入。其他产品包括书本、杂志、CD 和 DVD 等则构成了约 1 亿美元的市场份额，还没有包括各类企业培训师、心理疗愈师运用正念冥想创造的收入。 具备资格的正念冥想老师一场线下课程费用大概要3000-8000，一些资深的老师课程甚至高达数万元。企业邀请正念冥想老师进行内训，每个小时费用往往需要数千甚至数万元。 目前，全球有60多个国家，700多家医院及机构都在推行正念冥想，包括哈佛大学、斯坦福大学、牛津大学等高等学府，以及谷歌、脸书、华为、滴滴等知名企业。

    

     虽然冥想已经开始在全球流行，但专业人才目前还非常稀缺，这给心理咨询师，治疗师，身心灵导师和企业培训师等带来了新的发展机遇： 成为一名冥想“教练”，作为一项副业每小时收入可达3000元。

    

    冥想“教练”既能获得收入又能帮助他人 对我们心理工作者来说，除了赚钱外，能够帮助到身边的人才是最重要的。成为一名冥想“教练”就既能获得收入，又能帮助到他人。 我曾经带领一位好友练习正念冥想，解开了多年的心结，在那一刻，我既为帮助到了朋友而感到高兴，又为自己感到骄傲：我的付出是有价值的，有意义的。 正念冥想之所以火热起来，一方面是因为现代人的压力越来越大，对于身心健康的重视度也越来越高，另一方面则是因为正念冥想可以显著改善人们的身心健康状况。

     来自心理学、脑神经科学以及医学等领域的大量研究显示，正念冥想对于改善心理健康作用明显。主要表现为： ①有效降低抑郁症复发率；②压力、焦虑降低，情绪更加稳定；③注意力、记忆力加强，提升认知能力；④有利于习惯改变，比如戒瘾、减肥、饮食控制等；⑤缓解疼痛，提升免疫力，辅助疾病康复；⑥有效缓解失眠，提升睡眠质量，且没有副作用；⑦提高觉察力和同理心，改善关系....

    

     因此，不管你是心理咨询师、企业培训师、瑜伽健身教练，又或者是其他行业的从业者，学习正念冥想都会让你受益良多。 一方面，对于自身而言，正念冥想可以帮助你自己的身心更加健康。另一方面，对于工作生活而言，将正念冥想带领技能融入到工作和生活之中，这会让你的工作更加富有成效，也能帮助身边的人解决心理问题。 比如对于心理咨询师而言，可以在咨询过程中利用正念冥想帮助来访者解决各种心理问题，在临床中，以正念冥想为基础的疗法已经被广泛用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫等情绪问题。 对于企业讲师或者培训来说，目前企业员工的心理健康问题越来越被重视，学会正念冥想带领技能可以有效帮助企业员工缓解工作压力，提升员工的心理健康水平，开展正念相关的培训与讲座等。 再比如对于瑜伽教练或者健身教练而言，瑜伽和健身是对身体的锻炼，而正念冥想是对于心理的锻炼，将瑜伽和健身与冥想相结合，不但身体健康，而且心理健康，这会让你更受客户欢迎。 即使你不是从事这些行业，学习正念冥想带领技能不仅能帮助自己，也能帮助到身边的家人朋友缓解焦虑舒缓压力。

    

     为了让更多人掌握正念冥想带领技能，壹心理学院联合冥想星球邀请到正念减压疗法创始人亲自认证的正念导师陈德中等7位资深正念老师，经过8个月的打磨，推出了首个正念冥想系统培训课程——「正念冥想带领技能集训营」，教你从0掌握正念带领技术，学会如何将正念应用于自己的工作生活当中。

    2人成团立减200，仅需1680元第8期8月2日开营报名截至7月30日(本周五)想参加本期课程的同学，抓紧时间啦*课程报名，详见文末“阅读原文” 课程诚邀到卡巴金亲自认证的正念导师陈德中等7位大咖，针对心理咨询师、教师教育工作者、企业培训师、瑜伽健身教练等人群，量身打造最实用的课程内容。

     采用理论+实操相结合的方式，40小时理论建构+25小时技能精讲+8小时实操演练+30小时正念练习，共计100+学时，教你全方位学习正念冥想及带领技能。

     采取小班教学制，班主任全程跟随督促学员完成作业，学员可加入成长型学习社群+正念读书会，与其他小伙伴抱团成长，以轻松愉快的心情学习，顺利通过考核还能获颁纸质版及电子版结业证书。

    

    

    △课程质量高，获得超多人好评

     往期同学说，即使不能赚到钱、即使不能带领别人做正念冥想，这个课也将是她的一次重生。

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