如何实现情绪自由，像弹簧一样面对人生的无常？
2021/8/4 10:55:19 壹心理

     杨倩夺冠了。

     教练在接受采访的时候说道：她心态好得很，赛前训练都能睡着。

     运动员在重压之下的心态平衡和情绪稳定，定是助力获胜的关键因素之一。

     毕竟，在运动场上，胜败乃常事，而做到情绪稳定才能在面对疾风的时候临危不惧，专注地发挥出自己最好的水平。

     于是不禁会问，我们普通人在未经过专业训练的情况下又能否实现自己的情绪自由呢？如何去做对待压力和突如其来的情绪事件时不被卷入其中呢？

     尤其是在炎炎夏日，可能更难以控制自己的情绪。

     明明情绪产于自身，却变成了驾驭我们的恶魔。稍有不慎,就可能酿成严重的后果。

     情绪是人对事物的最浅显直观的情感反应。

     生活在繁杂的社会关系里，若不善于控制自己情绪，就很容易经常陷入由自己营造的负面氛围中不能自拔，甚至误人误事。

     对待压力也是如此，压力是恒久存在的，我们不能改变的是大环境的“内卷”，因此也不必去“明知不可为而为之”，让自己学会面对压力事件的时候清醒冷静一点，或许会更好。

     回想一下在我们每一个人的日常生活和工作中,或多或少都有过一时受情绪摆布,头脑发热就冲动易怒,甚至什么蠢事都敢做,什么恶语都敢说的经历。

     一时生气一时爽，后面又会忍不住后悔：“如果自己当时没那么冲动和感情用事就好了”。

     经常情绪良好的人，必定也是一个人缘不错、幸福、有成就感的人。

     如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。

     但人的情绪波动像古老的谜语一样，难以预测，更难破解。

     我们能做的并非去抵抗某种情绪和压力，而是勇敢的面对它们并将其转化成为对自身有益的力量。

     就像我们都不喜欢负面情绪缠身的感觉，可能久而久之被负能量拉扯还会存在焦虑抑郁的风险。

     但是情绪力量本身也是一种潜在的驱力，想一想，你在有适度压力的时候，是不是会更好的完成任务呢？

     或者，你在准确识别出他人不良情绪讯号的时候，是不是就能够提前去避免一场无谓的争吵呢？

     由此可见，情绪和压力虽说是不可避免的，但我们却可以通过自身的改善来拥有更好的应对压力事件的对策。

     控制好自己的情绪，让自己能理智、平静、坦然、乐观的面对生活中那些突如其来的情绪事件，你的人生或许会更轻松。

     那么，如何学会情绪稳定，做情绪与压力的主人呢？

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