“成年后，我连哭都要算好时间”：高压生活下，我们如何远离抑郁？
2021/9/14 10:56:29 壹心理

     前几天，刷到一条朋友圈： “上了年龄后发现，一场哭泣的成本，远远高于所哭泣事件本身。 眼泪自由的背后，是浪费时间、耽误事情、面部浮肿的代价。这种自由，还太奢侈。” 都说成年人的生活，连哭都要计算好时间。 白天要工作，最多去洗手间缓个5分钟，为了不让妆花掉，生生把眼泪逼回去。 晚上忙着做饭陪娃，只能等到深夜，全家都睡着后，再偷偷哭，还要忍着不发出声音。 时间久了，哭都哭不出来了，开始相信“我变成了一个无坚不摧的人”。 但，你还能发自内心地感觉到开心吗？这份开心能持续一整天甚至一周吗？

    

     独自咽下坏情绪的那些日子，“抑郁”可能悄悄来到了你身边。 《柳叶刀》数据显示，中国的抑郁人群已达到9000万，平均每11个人中，就有一个人有抑郁倾向。 这也就是说，哪怕你身心健康，身边也很有可能潜伏着“心灵生病”了的人，可能是你的朋友、你的家人、你的同事或者你的邻居。 现代的高压生活下，抑郁远比我们以为的要常见。 为了帮助大家识别自己或身边人的抑郁，找到预防和疗愈的方法，壹心理特别邀请国家二级心理咨询师、综合医院心理治疗师付改芝，带来公益直播。 本周四晚上8点，我们一起探讨，不焦虑、不抑郁的人生要如何获得。 前200名赠「壹心理· 抑郁测评(专业版)」深度解答有关抑郁的特征成因及解决办法长按扫码立即报名，不错过直播哦↓↓↓

     有人说，抑郁是“心灵感冒”，没什么大不了；有人说，抑郁是“心灵癌症”，足以让人自杀。 两种说法，其实代表的是抑郁程度的最轻度和最重度。越早发现，越容易自愈；越早改变，越容易彻底。 很多人可能仍然处于，感觉自己有点抑郁，但又不确定的模糊状态，所以也不知如何解决。 或者已经知道患了抑郁症，却不知如何自救。付改芝咨询师，有着整整14年心理咨询经验，对“抑郁”这种常见问题，有非常深刻的了解和各种应对方案。

     这次为了帮助更多困惑者，特地免费和大家分享： ①抑郁情绪有哪些表现？如何应对抑郁情绪？②抑郁情绪和抑郁症的区别是什么？③抑郁症的应对方案④哪些人群容易高发抑郁症？哪种情况容易导致抑郁发作？⑤如何陪伴身边有抑郁症的人？为了保证互动质量，直播名额限500名。早占坑，不吃亏。 ?时间：9月16号 20：00?地点：壹心理视频号 前200名赠「壹心理· 抑郁测评(专业版)」深度解答有关抑郁的特征成因及解决办法长按扫码立即报名，不错过直播哦↓↓↓

    

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