看清亲密关系的真相，你可以这么做
2021/9/18 10:56:30 壹心理

     JK | 壹心理主笔团烨磊 | 主播

     在很多亲密关系中，我们常常会对伴侣有不同的期望：

     ● 期望他对自己好● 期望他能记住自己说过的东西● 期望他会为自己而努力改变.......

     然而，我们总是会失望，于是为了避免失望，我们渐渐学会了把自己的期望值调低。

     但事实却是，即使放下了期望，你也很难摆脱内心的失望感觉。

     为什么呢？

     因为很多时候，这只是一个让我们比较容易接受的自欺欺人的手法罢了，我们的需求并没有凭空消失，而是被压抑下去了。

     所以一旦最后的结果不如愿，我们便会感到愤怒、失望，并转而贬低对方或这段关系。

     倘若长期压抑和堆积负面情绪，再好的亲密关系都有一天会被消耗殆尽。

     这也让很多情侣在关系中陷入了两难：当一段关系中堆积了太多的失望，是否应该抽身离开？

     内心成熟的人，是这样面对爱情中的失落感的：

     a. 调整那些不切实际的期望

     首先，你要知道你的期待是什么，对于大部分人来说，自己的期望都是明确的。

     第二步，便是评估期待的合理性，有哪些期待是合理的，有哪些期待是不合理的。

     建议可以制定出循序渐进的期望，比如这次是做到第一步，下次做到第二步，如此类推。

     如果期望本身是合理，那就把过高的期望细分成在合理的步骤，而不是简单粗暴地一刀切。

     b. “失望并没有那么可怕”

     请相信，失望并没有我们想象中那么可怕。

     心理学家在研究母婴关系的时候发现，即便是最好的母亲，也会平均每19秒对婴儿做出一件错事，但是这并不导致母婴关系的损害。

     因为好的妈妈，会在关系破裂的时候，主动地进行情感沟通，化解冲突。

     而修复了关系的母子，依然能够保证很好的亲子连接，孩子依然会对母亲产生信心。

     亲密关系也是如此。只要是一段能被修复的关系，那就是好的关系；而沟通是修复亲密关系中的一剂良药。

     c. 沟通你的期望背后的愿望

     我们知道，人们的每一个行为背后，其实都有心理上的动机和需求。

     因此，与其告诉对方你的期望，倒不如直接跟对方沟通你期望背后的情绪和需要。比如：

     ● 我想你陪我外出应酬，只是希望在我喝醉时会有你的肩膀和照顾

     ● 我想生日时收到你的礼物，只是希望异地时有你为我挑选的东西陪伴我

     ● 我想你这样做，只是希望可以感觉到你更在意我……

     当对方真正明白了你的想法和心意，才能理解你心中那些大大小小的期待，并尽努力为你一一实现。

     如果你是“期望”的那一方，请尝试放下无效的自我保护；如果你是“被期望”的那一方，请尝试去了解你爱的人心里的念头和想法。

     这个世界上并不存在一个完美的恋人，能够时时了解我们的需要，无时无刻满足我们的需求；但是通过有效的亲密沟通，我们可以无限接近那个地方。- The End -

    

     亲密关系中，我们对另一半感到失望、嫌弃……大多是因为他们没有满足我们潜意识里的需求。能够坦诚沟通，说出自己的需求固然很好。但是，绝多大数人，连自己的需求到底是什么都不知道。如果把满足自己需求的希望都放在另一半身上，ta也会觉得压力很大吧？最好的方式是，自己察觉潜意识需求，学会满足自己，获得幸福。向你推荐：

     长按识别二维码↓ 测测你的潜意识需求 ↓

    

     作者简介：壹心理主笔团JK，阅片无数，走心不走肾。

    

    

     有爱无性的关系，还是爱情吗？男女之间有纯友谊？别逗了真正爱你的人，在饭桌上是什么表现？

    

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 壹心理 返回首页 返回百拇医药