为什么优秀的女人更容易自卑？心理学家的回答是……
2021/9/21 10:56:00 壹心理
如果让你给自己打分，你会给几分？
有人就做过这样的实验，结果令人大跌眼镜：
荧幕前的姑娘长相甜美，举起的字板却只打了4分(满分10分)。
她红着眼眶，评价自己：有想做的事，却总是不能成功，因此失去了继续的勇气。
男友却不这么认为。
他眼睛里闪着星星似的：她是我遇到的最有天赋的女孩，无论她做什么，我都全力支持!
看到男友字板上给自己的10分，女孩既惊讶又惊喜，忍不住流下眼泪。
一位衬衣男士给了自己6分。
他有些失落：我的工作不是真正想要从事的。
女朋友却说：我最喜欢他的一点，是他永远不会甘于平庸。
因为对自己的高要求，才让他总是不开心。
评分时，她写了一个大大的“10”，还在字板上画了一颗心。
每个人似乎都有着两面性：
在自己眼中，平庸、差劲、没有优势；而在别人眼里，其实你可爱、帅气、多才多艺。
哪一个才是真正的你？
真实的你，藏在“镜像人格”里
很多人就像实验里的主人公一样，由于自我认知的局限，看不到自己闪闪发光的另一面。
你有没有发现，大多数人都抵抗不了镜子的诱惑：
出门之前，在化妆台前反复琢磨，确保衣装得体；
商场逛街，看到穿衣镜，又会放慢脚步，前后照几下；
就连等电梯时，也会下意识从电梯门的反光处观察自己……
我们喜欢照镜子，是因为我们肉眼无法看到自身的形象，对外貌判断是不准确的，而透过镜子，我们可以直观地看到自己。
但是，我们的内在特质(如性格、心灵、思维过程)并不像外貌那样肉眼可见，怎么办呢？
古人常云：以人为镜，可以明得失。
通过和他人缔结关系，观察他人注视我们的方式和对待我们的行为，可以了解在对方眼里，自己拥有什么个性、处于什么情绪状态、拥有何种认知方式，等等。
此时，对方也就成为我们自我心理的镜子。
我眼中的自己，和对方眼中的自己，合起来才是完整的你，心理学上称为“镜像人格”。
但是，很多时候，我们很难看到完整的自我，就会产生片面认知，甚至轻视自己。
曾有心理咨询师分享过一个来访者案例：
女孩在一线城市当医生，经济独立，性格活泼，长相可爱，总的来说各方面条件都很优秀。
但是，她的每段感情都无法长久。
每次谈恋爱，她的疑心都很重，总是翻看男友手机，看他和女同事的聊天记录，当男友晚点回复或者忘记约定，她就会大发雷霆。
其实，她的自卑、没有安全感，都源于她对自己的认知：我不够好，不配被爱。
从小，父母就对她严厉要求、不断打压，在她眼里，自己一直是那个无论怎么努力，都得不到肯定的孤单小女孩。
长大之后，只看到脆弱，敏感的自己，看不到别人眼中优秀的一面，无法坦荡被爱，获得幸福。
找到“镜像人格”，才能走出心理怪圈
生活中你我，常因看不清“镜像人格”，内心矛盾拉扯，陷入各种困境：
● 工作上，只会默默做事，不敢为自己争取利益，同事以为你谦虚，其实你是觉得自己不够优秀；
● 感情上，你总是没有安全感，疑神疑鬼，恋人以为你不信任ta，其实你是害怕失去，只能紧紧抓住；
● 人际交往中，对谁都温和亲切、有求必应，别人以为你性格随和，其实你是小心翼翼、不敢拒绝……
看不见真实的自己，你的行为被认知偏差干扰，问题循环往复，永远无法从根源解决。
正确的方法，应从改变认知下手，看清“他人眼中的我”和“自己眼中的我”存在什么落差，整合自己的“镜像人格”，让它们和谐统一。
当你有了完整的答案，才能慢慢修正错误扭曲的那一部分，自己给自己设下的枷锁，也会在不知不觉中解开。
那么，你的“镜像人格”是什么类型？
你的自我评价，与外部看法存在什么偏差？又该如何修正？
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