内耗，是阻止我们进步的最大敌人
2021/10/30 11:01:29 壹心理

     前几天，朋友来找我，叫我帮她治治拖延症。

     “你要每天监督我”

     “我要不要干脆去报一个打卡营？”

     “要不我给你交押金，如果我没做到，你就扣钱”

     她今年重了20斤，去年的衣服全都穿不上了，今年看着自己的身材也没心情买新衣服。

     半年前，她在家附近的瑜伽馆办了卡，但是半年过去，卡都过期了，才上了2节，体型也是越来越失控。

     可是她明明经常跟我说：“我今天要去练瑜伽。”

     但每天总有各种各样的“事情”阻碍了她，昨天是要去接孩子，今天是同事要聚餐，明天不知道又有什么理由。

     她还有很多美好的计划，比如练字、学画画、学琵琶。

     所有计划都停留在精神层面，好像睡美人一样，很美，但睡得很香，没有动静。

     可是脑子又没有闲着，一直焦虑：“我要去做这个”、“再这样下去我会变得空虚又油腻”“我会不会蹉跎一辈子”……

     这种「既焦虑，又拖延」的行为模式，你熟悉吗？

     其实，这就是很典型的内耗模式。

     生活中常常见到人们启动这个模式，以此来限制自己，做自己的敌人，阻碍自己把事情做成。

     怎么样才能关掉内耗模式，拥有干净纯粹的行动力，过上毫不犹豫的生活？

     壹心理特意邀请了擅长内耗话题的咨询师陆盈老师，在11月1号晚，跟我们分享内耗的原理和解决方法。

     除了分析之外，陆老师还会从更细致的角度，去拆分摆脱内耗、提升行动力的方法，比如：如何化解自我否定？如何把焦虑控制在不影响自己的程度上？如何识别并处理压力下的情绪反应？如何处理痛苦？等等。

     这就是本次直播学习的宝贵之处：你可以获得方法，而不仅仅是道理。

     最后，还将有答疑环节，所有关于内耗的问题，都有机会获得老师的解答。

     为了保证互动质量，本次直播仅限500个名额，先到先得哦~!

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     内耗就像心里住着两个小人 ，不断地争吵，不断地打架，现实中什么都没有发生，内心却上演了一部电视剧，导致心累。

     人的精力是有限的，当你内耗过多时，投入到其他地方的精力就不够，这就造成了，你什么都没干，只是想一想，就觉得很累了。

     人生最自然、最健康的状态是：优秀的时候享受，糟糕的时候接受，有精力的时候努力，没精力的时候休息。

     每一个人，都可以通过学习和练习，来让自己达到这种状态。

     主讲老师

     陆盈

     沙盘治疗师

     国家二级心理咨询师

     擅长群体：婚姻家庭、伴侣、单身

     擅长领域：个人成长、婚姻家庭、恋爱心理

     擅长疗法：沙盘疗法、催眠疗法、经典精神分析、伴侣治疗

     咨询风格：温暖，包容，支持，有力量

     时间：11月1号 19：30

     地点：壹心理视频号

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     一起摆脱焦虑内耗，化解内心痛苦与自我否定

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