这三句“真话”，别对有抑郁症的人说
2022/3/2 壹心理

     郝好 | 主播

     怎样才是与抑郁症患者交流的最佳方式？ 抑郁症对患者来说无疑是场巨大的折磨，而对他们的亲朋好友来说，沟通也是一个极大的难题。 他们往往出于关心，想安慰、鼓励、帮助患者，但却经常踩雷，惹得对方更加烦躁，甚至可能使彼此的关系出现嫌隙。 下面，我们总结了抑郁症患者最烦听到的3句话。这些话不仅帮不上忙，还可能会往抑郁症患者的伤口上撒盐! 第一句：“没什么大不了的，都过去了，你要想开点，你要学会放下”，这在他听来，是指责他心胸狭隘，小心眼，心里记仇。 第二句：“你要坚强一点，你肯定会好起来的”，这在他听来，就像是在指责他太脆弱、抗压能力太差，玻璃心。 第三句是大杀器，杀伤力巨大，那就是“都是为了你好”，尤其是涉及到父母或者老师相关的心理压力时，在他听来，这不仅是指责他不懂得理解和感恩别人，任性，而且特别容易激活他遭受过的心理创伤，导致情绪大爆发。 原因主要在于抑郁症患者遭受过大量的叠加性心理创伤，内心长期自卑、压抑，形成了敏感、多疑、容易把别人的好意当坏意的偏执型人格，所以非常容易从负面的角度去解读别人的话。 所以这些原本出于关爱的话语，有可能无意间激活、并强化了抑郁症患者曾遭受的心理创伤，加剧其负性情绪，甚至情绪崩溃。 帮助抑郁症患者走出阴影，正确和抑郁症患者的相处模式应该是， 首先，掌握科学的精神心理学知识，了解他们言行举止背后的心理动机，尽可能地避开他们的敏感点，不要再加重心理创伤。 如果是父母面对这种情况，需要尽可能回想过往曾对孩子造成哪些心理创伤，并针对这些事件真诚地向孩子道歉，具体地说出自己将会如何改正，并需要持续、长久地付出行动。 最后，学会良性沟通三部曲。那就是共情、倾听、积极引导。不要一上来就说自己的意见，给出指导方法，而要先从孩子的情绪和想法出发，让他们感受到自己是被理解的。

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     看似普通的3句话，对抑郁患者的伤害却很重，也折射出大众对抑郁症的误解有多么深。正因为如此，才导致许许多多抑郁症患者即便深陷痛苦，也不敢求助。但其实，抑郁不是心灵脆弱，更不是矫情!它是由遗传和环境共同诱发、是一种全世界都为之困扰的疾病。抑郁症的表现有哪些？得了抑郁，如何自救？家人抑郁，怎样帮助ta？向你推荐「抑郁测试专业版」：

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