“讨好”其实是一层面具，越早摘下，越早找到幸福
2022/1/22 10:53:21 壹心理
心理咨询师王丽芳 | 作者
秋里 | 编辑
作为一名心理咨询师，我相信：理性是一面通往自我制裁的墙，而感受和联结才是打开幸福的钥匙。
如果一味听从用思维构造的“我以为”“我应该”，终究会走上一条不属于自己的窄路，不仅会迷失自己，身心也会无意识地反抗。
只有真正看见自己的需要和愿望，并真正地去表达出来，才能真正接近真实的生命，过上自己想要的生活。
当然，没有人能生来就知道这些，我也并非如此，我也曾撞上南墙，深陷痛苦。直到我遇见心理咨询，在经过3年的心理分析过程后，我才真正地找到通往自我救赎之路，找回了自己。
我想将我的经历分享出来，希望能帮助更多人也找回真实的自己。
优秀和讨好的背后，
其实是纠结和痛苦
小时候的我，是名副其实的“别人家的孩子”。乖巧懂事，在家里帮助父母做家务，在学校努力认真学习，成绩在班里一直名列前茅。老师们喜欢，家长觉得省心。
在那么长的岁月里，我也对自己挺满意。
尤其是长大后到了工作岗位，我发现我能够很好的与同事相处，领导也极其认可我的工作能力。我沾沾自喜，觉得自己如此优秀，又怎能不成功呢？
然而，魔鬼总是隐藏在细节之中。
在第一份工作中，我做的是质量管理。当时我最大的困难，是确定在标准边缘的产品质量是否可以放行。对此我总是犹豫不决，反复纠结，觉得不放行对生产人员太苛刻，放行了又担心客户不满意。这总让我痛苦不堪，不如如何决定。
这样的纠结，在我的生活中也随处可见。
比如：
点菜的时候完全不知道该点什么，自己喜欢吃的不敢点，但是又不懂得询问他人喜欢吃什么；
在和他人出去玩时不能表达自己的喜好，很想去的地方因为别人不感兴趣就罢休，留下很多遗憾；
买东西时很难拒绝商家的推销，去一家店里试衣服，如果不买就觉得特别难受，感觉委屈了商家；
当领导把手放在我的手上时，虽然不舒服但不敢抽出来、更不敢对质，担心领导没面子；
甚至在和他人交谈、办事、开会时，不敢提出要上厕所的要求，只能自己憋着，直到有人说要上厕所才敢一起顺道去……
类似的事情实在太多，它们不停的在我的生活中上演。
在我在刚开始成为咨询师时，也不敢和来访者提出提前交咨询费的要求。经常被第一次来访放鸽子，偶尔也没能收回咨询费，咨询的时长经常难以掌控。直到后来督导老师说，这个部分需要我去分析。
我才第一次略微地明白，我的“只懂讨好，不敢拒绝，甚至不敢表达自己”的模式确实有问题。
用这种模式，我获得了身边大部分人的认可，也感受到被夸奖的虚弱满足感。
但我的身体却早早出了一些问题，小叶增生在工作的第二年就已经变得有些严重；一直容易失眠，入睡困难，也经常早醒，睡不着只能熬夜刷剧到天亮；肠胃功能也不好，经常拉肚子，消化不良；也经常感受到心悸，像是一阵阵的提醒。
在学习心理学的路上，我才知道这些都属于身心疾病，这也促使了我走进稳定的个人咨询。
直面创伤，才能成长
作为一个一直用理性来生存的人来说，接近咨询是一件让我害怕的事情。所以在刚开始找咨询师时，我只做了三次就停了。 表面上是因为我觉得自己还没通过心理咨询赚钱，家里也没有足够的资金支撑，这不是一个合适的时间。 更深层的原因是，我不想去深入幼年的创伤，更不想承认幼年经历竟然真的给我带来了伤害。 我想这也是很多人明明需要心理咨询，却迟迟不敢开始的原因。 我只是不停的告诉别人，因为有以前的经历，才有现在的我，我很感谢那时候的父母。 但，理性的逃避，也许暂时能让我们逃避伤害，但它终究会失效的。 再加上身体的信号一直在提醒着我不能再逃了，于是，我还是再找了一位咨询师，继续开始自我探索之旅，这一次终于能够坚持下来。 为什么不能承认幼年的伤害呢？ 因为如果承认了伤害，就意味着指责亲爱的家人，那些为我贡献了那么大的精力和心力的家人。 我怎么忍心这样去做呢？所以我对家人亦步亦趋，总是以最好的面目给他们，尽力去报答恩情。 但也正是这样，我和家人的关系始终保持在一定距离之外，没有亲昵的举动，没有过多的要求。 所以在这么长的时间里，我从不喜欢麻烦别人，只要能自己解决的或是可以用钱解决的，绝不动用感情。而这也是阻挡我在咨询中暴露自己的最大障碍。 到咨询的第二年，记得有一次特别的机缘，让我重新体验了幼年时因为养育人转变导致的创伤经历，我看到自己被抛弃在荒野，无人问津。 我完全被奔溃的情绪所包围，而此时，咨询师就在身边陪伴着，最后说了一句：“如果我是你的父母，我会把全部都给你。” 那一个瞬间，好像拨开了那层层包裹的迷雾，我明白为什么自己总是用讨好的方式去和别人相处，因为我害怕被抛弃。 那一个瞬间，好像充满无限的能量，我心中那个受伤的孩子，终于被疗愈了。她的需要、她渴求的爱，终于被看见和被回应。不仅是被咨询师看见和回应，也是被现在的我看见和回应。 这种看见和回应如此美好，让我知道我不是一个人，我不会被抛弃，我是被爱着的。从那之后，我开始打开自己，并能够察觉到自己真正的感受。 原来我用理性来思考和欣赏生活，思维上觉得这个不错那个也很好，经常喜欢发朋友圈，展示自己以为的看见，但心却不知何方； 而现在，我更多的是投入其中，真正的用眼睛感受美好，用身体与空气接触。不管是天边的云、还是脚下的草，都在我的世界里拥有了感知的信息，我深知我的心和我在一起，而我和世界在一起。 在生活中也有了明显的改变，我可以对他人表示明确的拒绝，可以很好的表达自己的需要。 去饭店点菜再也不害怕，和他人相处也不刻意，和爱人从原来只会冷战到现在可以调侃、也可以愉快的争吵。特别是咨询的时候，更容易觉察到彼此的移情和反移情，做出适当的反应。 这样的边界，让自己更加舒服，也同时让他人清晰，生活就变得轻松美妙起来。 当然这样的改变，是一点点发生的。经常做完咨询后就觉得已经很好了，自己没什么要改变的，但是下一次，又让自己发现了卡点，又有了新的突破。 通常很多时候咨询中并没有感受到自己有真正的改变，只有咨询结束回归到生活，才突然发现：原来我会这么表达了、我会这么做了。 这种奇妙的感觉，让我停不下咨询的脚步。这种奇妙的感觉，就是成长，一旦开启，你会发现充满惊喜。
为什么心理咨询能带来这样的改变？
经过这么长久的咨询体验，我经常也去反思咨询到底给了我什么。 首先能和一个人保持这么久以来的亲密关系，对我已是不易。特别是在关系里感受到对方的真诚和关爱，觉得虽然只有在那50分钟里被认真的对待，也能够滋养了内心。那种被在乎，被深深的理解的感受，让自己感受到自己的重要。 在咨询中，我会排斥分析，但有时候的诠释，却会让我醍醐灌顶。 荣格说：人都有“宗教性”。 我理解的是我们都需要信仰，所以给自己一个合理的解释，也就能够疏通我们内在的拥堵。我们要利用好理性，而不是被理性利用。 安全关系内的理解，是最丰富的营养，能促进反思，也能促进自我关怀。 当我和来访者工作的时候，也会发现，关系的持续保持，对一个人来说就是最大的帮助。我们孤零零的来到这个世界上，就是带着孤独来寻找联结的，而咨询关系里的联结最纯粹。在拥有良好的关系时，咨询师良好功能的一部分，就能被来访者吸收。 每一个人的成长过程都会有一些创伤，而我们的生存策略是去忽略或者包庇那些创伤，好让我们能够活下来。 但是如果要活得顺畅，活得好，就不能一味地忽略和包庇。不去清创，问题只会层出不穷。就像分析心理学里说的“情结”，带着我们进入一种强迫性重复的节奏。 只有在安全的环境下，“情结”再现时才容易被抓住，被处理。修通一个个“情结”，也就是在心理咨询中，打通“任督二脉”的感觉。 所以如果你曾经也积累了创伤，现在也走上了窄路，那么说明也许是时候去修通、清理它们了。 走进咨询室，勇敢的踏出改变之旅吧，去享受这个改变的过程，去发现人生原来不止一种范式，而是充满可能性；去探索自己不该只听从一种标准，而是可以自由地去生活，随心地去体验。
作者介绍
王丽芳
王丽芳是国家二级心理咨询师，动力学取向咨询师，中国科学院心理研究所在职研究生，美国亚利桑州立大学心理学硕士在读。从业8年，理论和实践经验丰富，擅长以心理动力学强，整合取向等帮助来访者解决情绪管理，恋爱心理，亲子教育等议题。咨询风格温暖、清晰和专业。
如果你也有类似的困扰，可以和王丽芳聊聊。为了鼓励求助意愿，王丽芳特地开设3个半价咨询名额，原价800元/次的咨询，现价仅400元，名额有限，先到先得。
原价800元/次扫码立省400元↓
为什么想成为咨询师：刚开始只是阴差阳错学习了心理学，希望能做一个有益于他人的人，有价值的人。后来发现探索人心是一件非常美好的事情，特别是更加深入了解自己以后，成长变成了幸福。坚持下来是因为能和人的心灵相遇，一起行走一段旅程，那种陪伴的关系动人心弦。
咨询设置：咨询提前预约，确定时间，经过3-4次评估，适合进入正式问题解决阶段。家庭咨询平均4-8次，个人咨询根据问题和来访者的要求不同设置短程、中程、长程，儿童以沙盘游戏、游戏治疗为主，短程8-12次，中程12-36次，长程36次以上。如有个别特殊问题，可以一到两次进行分析解决。
写给来访者的话：咨询会带来改变，但改变会有痛苦，会有迷茫，你会发现坚持走下来一定有巨大的收获。后来的你会感谢那个坚持的你。
来访者评价：
↓也可点击阅读原文，了解王丽芳的详细资料。
源网页 http://weixin.100md.com
返回 壹心理 返回首页 返回百拇医药