顶流巨星被曝再婚，20年终遇真爱？| 被伤害过的人，如何拥有成熟的感情？
2022/3/16 10:54:17 壹心理
朴素的树、秋里、米茶 | 编辑pexels | 图源
布兰妮偷偷又结婚了？
如果是其他人，大抵会收到祝福和羡慕。
但对“小甜甜”，粉丝却纷纷喊话：“求求你，不要重蹈覆辙了!”
这要从20年前说起。
1992年刚出道的布兰妮，光芒四射，歌曲风靡全球，“小甜甜”的昵称家喻户晓。
那时，大家谁都没想到，她即将遇到的爱情竟如一盘散沙，随之而来的，还有崩盘的事业和生活。
2000年，布兰妮第一次接触爱情。
陷入爱河的她，把自己的一切都献给了对方，甚至幻想着有朝一日能步入婚姻的殿堂。
她爱得忘乎所以，直至把自己也忘记了。
两年后的分手，布兰妮痛苦欲绝。
并在2004年选择了闪婚，开始了一段无人看好的婚姻。
为了这个男人和这段婚姻，布兰妮甘愿放弃事业，在家相夫教子。
有回报吗？
没有，反而让自己再次陷入深渊，不仅感情被骗，甚至被对方威胁利用，分走了价值上千万美金的资产。
感情重创，加上不断被曝光被媒体抹黑。
布兰妮日夜以烟酒麻痹自己，生活变得浑浑噩噩。
综上，当这一次结婚消息传出，网友的担心也就不无道理了。
她还会栽在男人手里吗？
曾经不成熟的恋爱、不成熟的婚姻，如今还会重蹈覆辙吗？
今天，壹心理想借着布兰妮的故事和大家一起聊聊：成熟的情感关系。
好的恋爱，能互相滋养
糟糕的恋爱，只会消耗彼此
现实中类似的案例，其实并不少。
曾经有一位来访者，起初她和先生共同创业，当公司稳步上升之后，先生劝她退居二线。
她答应了，退出了公司，当起了家庭主妇。
几年后，先生见她颜值和能力直线衰退，马上找了一位年轻有学识的红颜知己做秘书，关系十分暧昧。
再也没正看过她一眼。
你看出这背后的实质了吗？
如果一个人真正爱你，不会以爱的名义束缚你，去阻止你进步，而是会不断拓展双方的自我界限，让彼此的心灵都获得成长。
而这位受访者的先生只是在索取，把妻子留在家里干活，阻断了其事业的发展。
不过是一种“以爱的名义的束缚”。
布兰妮的上一段婚姻，又何尝不是呢？
为了丈夫而甘愿放下正在上升的事业，最后落得情感事业两皆空的后果。
这是成熟的感情关系吗？
不是的。
心理学家 Demir 指出，一段成熟的亲密关系，无论恋爱还是婚姻，往往具有这些特征：
a. 友谊式的陪伴
和他在一起的时间总是愉快而兴奋，心态保持在积极正向的状态。
b. 能提供帮助
在你需要时能你一把，会告诉你如何能做得更好，你在和ta相处的过程中能得到滋养和成长。
c. 恰到好处的关爱
在你紧张时会让你放松，在你失落时会让你振奋，理解你的难处，读懂你的用心，在思想上有足够的契合度。
d. 亲密
你能毫无顾忌地向他说出你的秘密和非常私密的事情，在他面前不必有任何的戒备心，因为你们是最亲近的人，你信任他，就像他也信任你一样。
e. 有情绪上的安全感
在你做得好时会夸奖你，让你对生活充满信心，不会担心掉进情绪的沼泽，怀疑自己，自怜自艾。
在这种高质量的亲密关系中，我们能够重新感受到自己是值得被爱的、并且拥有爱别人的能力。
即使在上一段关系中，你遭受了挫折，自尊自信受到打击，也能在新的关系里被修复重建。
总的来说，成熟的感情关系是相互成全，共同进步的。
如果关系里，你觉得是在消耗自己，而没有成为更好的自己，那么，你就要重新思考这段感情了。
先看见自己，才能看见爱
想拥有成熟的情感关系，首先得学会，看见自己以及爱自己。
布兰妮在之前的情感关系中，都没有真正地看见自己：
为了初恋愿意献出自己的一切，为了老公甘愿放弃事业。
结果大家有目共睹。
沉沦于婚姻情感的失败中，用酒精麻痹自己，甚至还拉响了自我批评机制，觉得“前夫是她最大的错误”每一天都过得很痛苦。
那么，在情感关系中，怎么才能看见自己呢？
可以试试这三步走：
第一步，遇到问题找根源。
为什么会生气？为什么觉得伤心？为什么会想付出自己一切？
找到问题的根源，可以帮助我们更好地理解自己。唯有理解并温和地对待自己，才能帮助我们更接近爱。
第二步，看到自己好的部分。
像布兰妮之前的感情那样，甘愿牺牲自己而成全感情，其实是一种讨好。
究其原因，是一时被蒙蔽，看不见自己的好。
如果你也有过这样的状态，建议你平日里多搜寻在他人眼中对自己好的评价，感受当自己被认可的时候是什么感觉，然后记住这种感觉。
第三步，探索自己的喜好。
比如，喜欢吃什么，对什么感兴趣？
把原来不舍得做、认为不值得做的事情都尝试一下，切实地让自己感受自己值得拥有：哪怕是一件漂亮的衣服、一块名贵的手表、一次久久不舍得给自己放的假。
总之，照顾和满足自己的感受，就是看见自己、爱自己的开始。
那如何能再爱自己多一点？
还需要再继续做些功课：
a. 活在当下，关注周边
试试“正念”，比如：
?正念饮食：不要看视频，把注意力放在食物上，品尝味道的层次变化；
?正念行走：放下手机，看看周围的风景，感受双腿移动时重心的转移；
?正念陪伴：抽空和朋友小聚，认真聆听他们说的话，观察他们的表情；
当发现走神时，再次把注意力拉回来即可。
只要你有意识地、非评判地、专注于此时此刻，就是在练习正念，投入到当下的生活之中。
当你认真过好每一个当下，你就会发现，你对自己充满了热爱。
b. 找到意义，创造有价值的生活
传统观念里的追求有钱、有权、有社会地位是你心中认为的意义和价值吗？
如果不是，你认为的意义和价值是什么呢？
你可以问问自己几个问题：
?如果放下世俗的标准，我想要成为什么样的人？
?在内心深处，我认为什么最重要？
?我希望自己的生活是什么样的？
?我想要建立什么样的人际关系？
?如果不再陷入和情绪的斗争，我会将时间和精力投入哪些事情？
如果你不能立刻回答自己，也不必担心，那只是因为你还在靠近自己的内心。
只要保持自我对话的习惯，答案就会慢慢清晰。
c. 从细微小事做起，进行有效行动
在你找到生活的价值之后，最关键是马上根据这些价值，确定一个目标并行动起来。
举个例子，你认为生活的价值是让家人有好的生活，可以将“拥有一个大房子”作为目标。
为了保障行动是有效的，《爱的陷阱》作者路斯·哈里斯曾建议这样设置目标：
?总结你的价值方向，比如“在家庭中，我希望自己能够温暖、善于支持家人；在工作中，我希望……”。
?设立即刻目标，问问自己“有什么微小且容易的事，是我今天就可以为这个价值去做的？”，比如“今天周末，和家人们出去好好野餐一番。”
?设立短期目标，“未来几周内，我能为我的价值做哪些小事？”
?设立中期目标，“未来几月内，我愿意做哪些更大点的事？”
?设立长期目标，“未来几年内，我可以选择哪些更重大的挑战？”，比如“拥有一个大房子。”
坚持创造，坚持行动，围绕着自己重视的价值生活，是爱自己的最好方式。
其实，越过粉丝的担心，认真看看布兰妮现在的感情状况。
和20年前，已经是天差地别。
她开始关注自己，各方面都在肉眼可见地变好：恢复身材，保持面容精致，慢慢享受生活。
她也开始看见自己，2021年经历过情感、家庭等等挫败后的她，在社交平台上发声：我还能真正做一位独立的女性。
和不成熟的自己告别，凤凰涅槃，浴火重生，她正在往成熟的情感关系迈进。
祝福布兰妮看见了自己，找到真正的幸福。
也祝愿你余生遇见Ta，如同你爱自己一样爱你。
世界和我爱着你。
- The End -
心理学家指出，一段称得上真爱的成熟的爱情，必须经过四个阶段：
①共存：热恋时期，何时何地总希望能腻在一起。
②反依赖：情感稳定后，至少有一方想拥有更多自己的时间作自己想做的事，另一方会感到被冷落。
③独立：第二阶段的延续，要求更多独立的时间。
④共生：新的相处之道已经成形，你的Ta已经成为你最亲的人。
但是，大部分的人都无法通过第二或第三阶段，最终而选择分手。
你是属于哪个阶段呢？
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愿你拥有成熟的爱情观，拥抱成熟的爱情，感情之路不再迷失方向~
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